有什麼方法瘦得快一點（你們是用什麼方法瘦下來的）

2023-05-18 22:33:31

說起減肥，過去的經歷又被勾起。在不斷的入坑後，有段時間甚至產生了放棄的念頭。

減肥，開始的時候，我也選擇了大多數人選擇的：少吃。

有些朋友會說：少吃了，還需要運動量跟上才行。

答網友問：你們是用什麼方法瘦下來的？

對於運動量而言，我覺得還是很高的。以前做小個體的時候，每天的搬運工作，還是很暴汗的。

廋了嗎？肯定是沒有的！我就屬於那種喝水都長肉的體質。

後來跟朋友合夥做公司，也有了點空閒，也有了點閒錢，於是選擇了減肥訓練營。其實，他們的方式也是少吃多運動，並沒有所謂的科學而言。

運動量加強了，但是體質卻沒有變。所以，當時效果是肯定的，但是恢復了正常飲食，立即就產生了報復性的增長，結果就是：比以前更胖了。

後來選擇了網紅的那些減肥藥、減肥餅乾等害人產品後，身體脫水等就不說了，健康也出了嚴重問題。

答網友問：你們是用什麼方法瘦下來的？

去醫院後解決了那些減肥藥的後遺症後，醫生說減肥不能靠吃瀉藥來實現的，那樣是等於自殘。

問及減肥的時候，醫生說的很隱晦，也很直接：自己的體質怎麼樣的自己知道就行，選擇適合的才是正確的，比如正常人身體一天對食物的搬運量是一斤，除了吸收的部分，至少有9兩多會被排洩出去，而不正常的，吸收會很高，代謝很差，反正我們西醫在這方面還是很尷尬的。

意思就是找中醫調理唄？從那段話中找到了方向，於是就開始尋找中醫，很不幸：沒有遇到真正的好中醫。除了每周喝400多塊錢的中藥外，胃口反而更好了，吃的是更多了，體重增長雖然是降低下來了，但依然在上漲。

不敢再嘗試中醫了，也就放棄了減肥的念頭了很久。

後來公司黃了，給現在的公司做客服。因為是做酵素客服，跨界挺大，需要學習的有很多。到廠裡進行培訓的時候，也正式認識到了酵素。（以前也喝過酵素，培訓的時候才知道，以前喝的都是假的）

以前一直認為酵素有什麼「燃燒脂肪」「阻斷吸收」的作用，而且具有緩解便秘的功效。事實上證明我錯了。

答網友問：你們是用什麼方法瘦下來的？

上的第一課記憶尤新：酵素屬於營養液，不具備燃燒脂肪、阻斷吸收等功能。

以前對酵素的認知被顛覆了！這點是很不可思議的！

課後跑去問廠長：酵素到底對減肥有幫助嗎？

得到的回答是：跟解決便秘一樣，真的酵素對便秘也不是直接作用的，側面輔助作用是有的。

後來也就慢慢知道了：酵素前期而言，對減肥是增強攝入和代謝的均衡，幫助消化吃下去的食物，對穩定體重是非常有幫助的，所以，前期就是讓腸胃功能逐漸增強的同時，保障體重不增長。

因為親眼看見酵素的生產所有環節，也知道了什麼才是真正的純天然零添加劑了，培訓結束後，回去上崗被發了酵素後，也就開始正式喝起了酵素。

喝段時間的最大感覺就是：便秘問題解決了、睡眠質量上來了。無肉不歡的我，吃肉也不會帶來體重增長。就職一個月後，在指導中進行了第一次的酵素原液代餐輕斷食。

輕斷食，也是減重的正式開始！

兩天的時間中，體重下去了7斤多。復食後兩天，體重穩定了，相比斷食前，得到了4斤多的成果。

有了第一次的成功，就有了積極性，也就有了每月一次的輕斷食習慣。

前期是為了減肥，當體重穩定到現在的105斤左右的時候，每月的輕斷食就成了養生的習慣。

體重穩定到現在的水平，再怎麼斷食，也下不去了，說明也到了瓶頸期了，不過，對我這樣40多的阿姨而言，已經很知足了。

至此，我的個人減肥經歷分享完畢。我也想跟廣大的網友說：減肥不一定選擇我的方式，但必須健康，千萬別選擇瀉藥的方式！