牛油果料理怎麼做（極簡輕食牛油果吞拿魚沙拉）

2023-04-19 00:58:07 1

吞拿魚罐頭是出差黨的常備品，不僅價格便宜，還能隨時隨地提供優質蛋白質（每份約25g）和不飽和脂肪酸Omega-3。美國心臟協會推薦一周至少食用2次魚類（每次約88g）。今天人馬妞介紹一種吞拿魚罐頭的新吃法，快手方便哦~

牛油果吞拿魚沙拉

營養信息

熱量：146千卡

碳水化合物：8g

蛋白質：15g

脂肪：7g

食材（4份量）

吞拿魚罐頭 2個

牛油果1個

芹菜 50g （切碎）

紅洋蔥 半個（切丁）

蘋果 半個（去皮切丁）

核桃仁 3個（切碎）

水 30ml

橄欖油 少量

鹽 少量

黑胡椒 少量

做法

在大碗中將牛油果搗成泥，將所有食材倒入碗中充分混合就可以開吃啦。

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再試試「胸」「腹」「腿」等…說不定有驚喜！

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