每天暴飲暴食時間久了會怎麼樣（一周暴飲暴食產生的負面效應）

2023-04-22 16:47:44 1

感恩節和聖誕節在即，大多數美國人期待著節日盛宴，這時有火雞，配菜和南瓜餅。假日季節不限於一天，而且有家庭探訪和其他活動，許多人在感恩節左右至少有兩次大餐。

這是衛生災難嗎？顯然不是，只要人們繼續鍛鍊。美國生理學學會（APS）綜合生物學在亞利桑那州鳳凰城舉行的第七次運動會議上提出的研究結論。

肥胖影響36.5％的美國人，這是一個人們主要關注的公共衛生問題。

它通常與2型糖尿病和其他「生活方式」疾病，特別是心血管疾病，屬於代謝症候群相關。

代謝症候群涉及一些心臟代謝危險因素。包括大腰圍，高水平的甘油三酯和血糖，以及高血壓或高血脂。還表現在低水平高密度脂蛋白（HDL）或「良好」膽固醇。

缺乏運動和不健康的飲食已經與肥胖症和代謝症候群息息相關。

以前的研究已經得出結論，增加有氧健身可以逆轉代謝症候群的早期症狀。

脂肪組織的炎症和高水平的脂肪酸在引起與肥胖相關的胰島素抵性的過程中起關鍵作用。

即使只是不時地暴食的人們也可能經歷脂肪組織和代謝異常的風險。有證據表明，僅僅一周的暴飲暴食對血糖控制和胰島素敏感性具有負面影響，使人們有糖尿病前期的風險。

其他證據表明，運動可以保護免受由暴食引起的代謝損傷。

然而，究竟什麼影響運動對脂肪組織的結構和功能仍不清楚。

來自安娜堡密西根大學的研究人員想知道，如果人們的脂肪組織繼續在一個星期期間運動，會發生什麼。

該小組進行了一項涉及四名偏瘦和活躍年齡在21至26歲之間的成年人的試點研究。

他們假設，在一個星期的暴飲暴食期間的正常有氧運動將保持代謝正常，保持脂肪分解反應 - 脂質的分解，並防止脂肪組織的炎症。

參與者在一周內比一般消耗的熱量多30％。繼續照常進行。這包括一周至少6天內進行至少2.5小時的有氧運動。

由Alison C. Ludzki領導的研究作者在暴飲暴食一周之前，以及在結束時，測量口服葡萄糖水平和腹部脂肪。

為了測量炎症，他們研究了脂肪組織中的炎症標誌物，例如pJNK / JNK，pERK / ERK或循環C反應蛋白

運動似乎減少了暴飲暴食的危險

在不鍛鍊的人中，脂肪組織中炎症的標記通常在暴飲暴食一周後增加，但這次的結果是不同的。

相反，本研究中的活躍參與者在其脂肪組織中沒有炎症的跡象，並且葡萄糖耐量或脂肪的化學分解沒有變化。

研究人員總結：

「我們的初步研究結果擴展了現有的工作，支持了運動在短期暴飲暴食的代謝反應中的保護作用的觀點。」（榕榕 203066 ）