按摩哪個手指穴位快速入睡（能讓你快速入睡）

2023-04-18 06:42:54

睡覺為養生之首，一夜不睡100天也很難補回來，長期失眠會對脾胃消化產生不良影響，比如說精神疲憊，氣虛，脫髮，頭暈，衰老，甚至可能會出現心血管疾病。今天，黃主任教大家按摩一個穴位，就可以改善睡眠問題，這個穴位叫做神門穴，位於腕部，也就是在我們的手腕內側，在腕橫紋上靠近小拇指的這一側，有一條很明顯的筋，當小拇指運動的時候，這條筋也會跟著運動，這就是一條肌腱，晚上經常睡不好，常常失眠的人，睡前用指腹輕輕按揉此穴位，感覺有酸脹感為好，約五到六分鐘，按摩此穴可以增加困意，起到寧心安神的作用，需要注意的是，這個按摩的方法只能起到保健的作用，偶爾睡不著可以嘗試一下，但常年睡眠都不好，已經屬於嚴重的失眠了，這個時候，就需要醫生幹預治療了，而且，脾胃虛弱，氣血虧虛，肝火旺盛，都會引起失眠，入睡困難半夜易醒，等等，如果你也有類似的情況，可以在評論區留言或者直接告訴我，我來幫你辯證，我是精神科黃主任，關注我，帶你了解更多知識。