如何瘦臉一個臉大一個臉小（臉太大了要怎麼瘦臉）

2023-04-18 23:32:07

臉大無美女，在近年來國人審美趨勢中，似乎已經成為約定俗成的東西。有些人明明不胖，但是卻給人很胖的感覺，很大一部分原因是臉大，造成臉大的原因一般有兩個，一個先天因素，一個後天因素。先天因素是基因決定的，你的骨骼比別人大，臉就會顯得胖。其次臉部脂肪多、咬肌大等都會視覺上給人感覺臉大，臉方。後天的因素多半是自己搞出來的，就是一些不好的生活習慣導致。接下來就講一下什麼不良習慣會造成臉大。

臉變大的原因

1、不良睡姿

經常趴著睡覺，不僅更容易長皺紋，還會讓臉變形，同時，會壓迫到心臟，影響正常的呼吸通暢，平時不要老趴在課桌上睡覺，在床上最好仰臥或是側臥，經常更換下睡姿。愛趴著睡覺的妹子，更要十分注意。　

2、使用咬肌過度

經常吃堅果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的時間太長，或是太用力，會造成下巴肌肉過於發達引，而變得肥大，儘量避免過度使用咬肌，臉部線條會更柔美。

3、睡前喝水太多

儘管喝水有益，但是睡前大量飲水，第二天臉腫的可能非常大，我們在睡覺時，新陳代謝變慢，水分不容易被代謝，所以睡前如果覺得渴，最好喝小杯溫水，小口慢喝為好，以避免浮腫。

4、張口呼吸

睡覺時用嘴巴呼吸，時間久了會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，下巴會在不知不覺中變形，因此，矯正睡眠呼吸也是很重要的。

5、鈉攝入過多和吃宵夜

鹽分中過量的鈉會將血液中的水分吸收掉，讓更多的水分停留在身體的組織液中，進而讓身體浮腫，而吃宵夜本身就是一種非常容易長肉的行為。

這樣做讓你臉部線條更柔美　　

1、先將頭稍微向後仰，眼睛注視著天花板，下巴儘量往上抬，想像天花板好像有根線牽著你的下巴，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒後，慢慢將頭抬起。

2、先將頭向後仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒，依樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。

3、一樣先將頭向後仰，接著將頭轉向左邊，張開你的嘴巴維持5到10秒，接著轉向右邊就完成了。

4、找一個大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動，可以幫助肌肉放鬆，減少因為肌肉僵硬看起來的雙下巴。

5、微笑是最好的瘦臉表表情，微笑使臉頰肌肉與嘴角往上提，可以讓臉部的視覺效果往上移，下巴會顯得更尖些，自然臉會顯得更小。

6、正確咀嚼，最好一口食物可以細嚼15，慢慢的咀嚼，並且不用長時間使用一邊咀嚼。