親近關係中的踢貓效應（不要將負面情緒）
2023-05-22 13:04:41 1
周末休息，我的朋友小瑋回父母家看望爸爸媽媽。因為上個周末加班，她已經有半個月沒有回父母家了，這天，她打算陪父母一起吃完晚飯再回家。
在小瑋回父母家前，小瑋媽媽因為衛生間漏水的問題沒有和樓上鄰居協商好，剛剛和鄰居大吵了一架，正在氣頭上。
小瑋一進父母家門，她媽媽就質問她為什么半個月才回一次家。小瑋解釋，因為上個周末加班所以沒有時間回家。但是她媽媽還是不依不饒，責怪小瑋不關心他們，不孝順父母。
小瑋原本想今天陪父母吃晚飯彌補父母，但是媽媽不理解她，這讓她覺得很委屈，所以小瑋陪父母吃完中午飯就回家了。
回到自己家，小瑋發現原本應該在寫作業的孩子卻在打遊戲，而小瑋的丈夫一直在打電話，絲毫沒有要管孩子的意思。小瑋衝自己丈夫大發雷霆，她埋怨丈夫不管孩子，只知道忙自己的工作，把整個家都扔給小瑋一個人。
聽完小瑋的這一番話，她的丈夫也很生氣，於是大罵孩子只知道玩遊戲，不好好學習。就這樣，這一家三口度過了一個非常不愉快的周末。
小瑋原本想這個周末回家看望父母，多陪陪父母，但就是因為小瑋媽媽和鄰居發生了爭吵，將這種負面情緒帶回了家中，才發生了後面一系列的事情。
這個現象在心理學中被稱為「踢貓效應」，而我的朋友小瑋就是「被踢者」與「踢貓者」。
踢貓效應是指對弱於自己或者等級低於自己的對象發洩不滿情緒，而產生的連鎖反應。「踢貓效應」，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關係鏈條依次傳遞。
「踢貓效應」這個名字來源於一個故事：
一位孩子的父親在公司受到了上司的批評，回家後看到孩子在沙發上蹦來蹦去，於是就將孩子大罵一頓，孩子一生氣就狠狠地踢了旁邊的貓。貓吃痛跑到馬路上，正好一輛大卡車路過，為了避讓貓，撞上了出門追趕貓的孩子。
在生活中，處處充滿著踢貓效應，而踢貓效應往往會導致不好的結果。
在日常生活中，我們難免會受到批評與責備，甚至會受到不公平的待遇。
當我們受到不公平的待遇時，肯定會心情不好。很多人會在這個時候選擇一個比自己弱小的「出氣筒」，將負面情緒發洩出去。不知不覺中，我們加入了「踢貓」的行列中，將負面情緒「踢來踢去」。
比如我的朋友小瑋，她開開心心地回家看望父母，但是因為小瑋媽媽將來自於鄰居的負面情緒帶回家中，導致小瑋也有了負面情緒。
而小瑋又將負面情緒帶回了自己家中，讓原本和睦的家庭中，每個人都充滿著負面情緒。
這就是踢貓效應給我們帶來的危害。其實當我們冷靜後，我們知道自己做錯了，可是都已於事無補。
當我們受到批評時，首先要冷靜下來，反思自己是否有錯。
如果你確實做錯了，那就要勇於承認自己錯誤，並且在以後的生活工作中加以改正，避免再犯類似的錯誤。
如果你發現你沒有做錯，而是批評你的人無理取鬧，那麼你就不幸地成為了「被踢的貓」。所謂「己所不欲勿施於人」，你不應該成為下一個「踢貓者」，將負面情緒踢給下一個人。
愛爾蘭曾說過「越無能的人，越是喜歡挑剔別人的錯」，所以我們需要提升自身修養，避免成為「踢貓者」。
有這樣一個故事：
在一家咖啡店中，一位顧客將牛奶和檸檬同時倒入了紅茶中。
這位顧客對服務員大喊道：「服務員，你看看你們的牛奶是壞的，把我的紅茶都毀了。」
這位服務員對這位顧客賠不是說：「先生實在對不起，我再給您換一杯。」
很快，服務員又將一杯紅茶放到了這位顧客面前，輕聲地對顧客說：「我能不能給您提一個建議，如果您在紅茶中加入牛奶就不要再加檸檬了，因為牛奶和檸檬混合有可能會結塊。」
這位顧客的臉刷一下就紅了，喝完紅茶就走了。
這時旁邊的一位顧客對服務員說：「這不是你的錯，你為什麼不直接和他說呢？」
服務員笑著回答：「因為他當時非常生氣，我就更應該用委婉的語氣和他說這件事，因為『有理不在音高』。」
這位服務員並沒有直接指出這位顧客的錯誤，更沒有和他爭吵，而是用一種婉轉的方式處理了這件事，避免激化矛盾。
所以在日常生活中，我們應該學會自我反思，同時要加強自我修養，不要將負面情緒「踢」給下一個人。
大自然賦予了我們人類特有的表達方式——語言，而說話則是人類表達情緒最直接的方式。
俗話說：良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。
我們被當作「出氣筒」時，更應該注意自己的說話方式，不要對他人惡語相向，也不要將自己的負面情緒通過話語傳染給其他人。
《不吼不叫》的作者羅娜·雷納在書中提到，如果你發現自己處於負面情緒中無法自拔，甚至馬上就要爆發的時候，請你平靜地對身邊人說：「我現在感覺非常不開心，需要自己一個人冷靜下，等到我心情平復後就會回來。」
在這之後，你可以換上運動鞋和運動服到戶外痛痛快快地跑一跑，想像所有的負面情緒都隨著汗水離你而去。相信你跑完後會覺得心情舒暢，因為運動是宣洩情緒最好的方法。
總之，當你處於負面情緒中時，要學會「好好說話」，不要通過語言傳播負面情緒。
馬克思曾經說過「我們每個人都是平等的，你只有用愛來交換愛，用信任來交換信任。」我們應該站在別人的角度思考問題，才能更好地體諒他人。
我們只有親身體驗過他人的工作，才知道別人有多不容易。
曾經，一位老闆和自己的朋友抱怨：「我的員工總是說夏天太熱了，老闆因為省電費都不捨得給他們開空調。可是我已經將中央空調的溫度調到了26度，在辦公室辦公甚至覺得有些冷，但是他們還說熱，還有很多員工因此辭職，他們也太不知足了。」
老闆的朋友建議老闆和員工在同一間辦公室辦公，就當體驗生活了。
第二天一早，老闆來到了員工的辦公室和員工一起辦公。因為員工辦公室人多擁擠，還有很多機器散熱，還沒到中午，老闆就感覺燥熱難耐，他趕快命人將空調溫度調低。在這之後，員工也不再抱怨夏天溫度高，老闆不給開空調了。
因為這位老闆一直在自己的辦公室辦公，所以理所當然地認為空調的溫度已經足夠低，但他並沒有考慮到員工辦公室人多擁擠、機器多的問題，忽略了員工的感受。
其實，解決這種問題的最好方式就是親自體驗，只有親身經歷過才會懂得體諒他人。
總結：我們每天都會面對許許多多的批評與指責，我們應該學會正確處理自己的負面情緒，避免將負面情緒傳遞給下一個人。
如何避免成為「踢貓者」呢？有3個方法：
1.學會自我反思，正確面對批評，加強自身修養
2.學會「好好說話」，合理宣洩情緒
3.學會換位思考，多體諒他人
相信了解了「踢貓效應」的你，一定學會了如何處理自己的負面情緒，不會將負面情緒「踢來踢去」。
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