小米粥不加任何東西怎麼煮(黏乎乎的小米粥不用鍋)
2023-04-22 12:14:18 2
黏乎乎的小米粥不用鍋,起床就能喝,加2味小料,氣色紅潤眼睛亮。復工了,開學了,忙碌的日子又要恢復了。
有朋友說,為了減少與外界過多的接觸,自己買了燜燒罐,想在早餐或者午餐時能吃上新鮮的美味,但是對於燜燒罐的使用不太利索,問我有沒有簡單好吃的食譜可參考一下。
頭些日子,我用燜燒罐做了一罐肉丁燜飯,有人跟著做了,反應不錯,雖然不及飯煲燜的那麼顆粒分明,但是在此形勢嚴峻的情況下,能吃上自己親自動手做的肉丁胡蘿蔔燜飯,卻又幸福無比。在肉丁燜飯的基礎上,食材可多變,這樣就能衍生出多種口味的燜飯來。燜燒罐燜飯的食譜可以在我主頁以往文章中翻看。
早上1罐生米,3小時秒變肉丁燜飯,老公的午餐便當噴香省事
今天我帶來的是用燜燒罐燜出的紅棗枸杞小米粥,有又黃又稠的開花小米,紅色的小棗,飽滿的枸杞。做這小米粥根本不用鍋,頭天晚上睡覺前把材料一放,第二天起床就能喝。加上2味小料,小米粥微甜不放糖,常喝還能氣色紅潤眼睛明亮不幹。
小米又稱黃米,有健脾補氣的效果;紅棗含有豐富的鐵,有行氣血的效果。女生由於生理期的原因,需要及時補鐵和多種營養,紅棗小米粥就有這種效果。枸杞不是必須的,但加幾粒有補肝氣明目的作用,現在用眼過度,平時食用有枸杞的食物補肝氣,眼睛不幹。每隔3、4天我必喝一頓小米粥,又清腸又刮油,還幫我調理脾胃補氣血。
好吧,先說這麼多,用燜燒罐燜出黏稠好喝的粥,下面我都會提到。
-----【燜燒罐紅棗枸杞小米粥】-----【材料】小米50克,小紅棗5顆,枸杞1撮,開水適量
【製作過程】
1. 小米、小紅棗、枸杞準備好,用量不要太多,一人食,還要根據所用燜燒罐的容量來決定,500毫升的燜燒罐,小米用量40-60克均可;小紅棗和枸杞用涼水衝洗一遍;
2. 小米淘洗兩遍,用溫水浸泡15分鐘;水不要多,與小米持平即可;如果水太多,小米入罐前還要倒掉多餘的泡米水,一部分礦物質和溶於水的維生素K等營養素會流失;
3. 燜燒罐清洗乾淨後注滿沸水,蓋上兩重蓋子,燜10分鐘;這個步驟是為了暖杯,因為杯子是金屬和真空的,用沸水燜之後,能夠保存足夠的熱量,想要生的食材變熟,這一步很關鍵;
4. 10分鐘後,將燜燒罐中的熱水倒掉,把小米、紅棗、枸杞全部倒入罐中;
5. 將沸水注入燜燒罐中,水量以食材量和罐的最高水位線為參考;
6. 迅速擰緊內蓋;
7. 再擰緊外蓋,中途不要開蓋,可拿起燜燒罐輕輕搖晃幾下,使食材處於活動狀態,能更好地吸收水量;
8. 3個小時後就是噴香的枸杞紅棗小米粥了;食用時用自帶的小勺子攪拌幾下,濃稠微甜,特別適合女生食用。
-----【蘋果私房話】-----1. 燜燒罐燜粥,適合沒有時間現做現吃的人,在時間上非常節省,睡一覺的時間或者工作的時間,稠乎乎的養生粥就熬好了;想要口感上和現熬的一樣黏稠出油皮,還得需要自己多做幾回,找到不同食材的特點;
2. 燜燒罐中宜放好熟質軟的食材,像肉類切小塊細絲也是可以燜熟的,但為了去除腥氣和食用更放心,最好能在入罐前用開水焯燙熟或者炒熟;像一些特別大塊的排骨、用明火也要長時間才能燉爛的豬蹄、牛筋等,就要剁成小塊或者提前焯燙到半熟再放入罐中;對於容易變質的奶製品不宜久放;
3. 用燜燒罐前一定要充分閱讀說明書,按照步驟裡外衝洗乾淨,烹製前要用沸水將罐子燜燙幾分鐘,使熱量能夠聚集在裡面。燜燒罐的原理就是真空保溫,利用罐中食材現有的溫度及前期預留在罐中的溫度將食材完全燜熟、燜透、燜爛;再加上雙重的保溫蓋子,經過1-4小時的燜制,揭開蓋子的一瞬間就讓人大為驚嘆。
4. 冬天用燜燒罐可以給熱的食物保溫,夏天放涼的食物還可以保涼保鮮。
「用愛製作美食,用心記錄美好;用簡單的做法,呈現食材的醇正味道」。我是Meggy跳舞的蘋果,曾經是一名英語老師,現在是為愛下廚房的家庭煮婦。在和油鹽醬醋打交道的日子裡,心也變得越發溫柔,也愈發感到「陪伴」才是世間最美好、最重要的。
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