1年吃幾個檳榔有危害嗎（我國約有1億人在嚼檳榔）

2023-05-06 20:55:09

文丨迷局科普

編輯丨迷局科普

它是一種惡魔果實，它還被稱為軟性毒品，它更是6000萬國人的噩夢。它就是目前讓越來越多的人為之上癮的檳榔。

我國約有1億人在嚼檳榔，其中6000萬人對檳榔上癮。很多人都在疑惑，嚼檳榔真的會致癌嗎？檳榔真的上癮嗎？如何才能戒掉檳榔呢？

別著急，今天我們就來聊聊這個話題。

一些經常嚼檳榔的人覺得，自己已經嚼了那麼久了，也沒啥事呀？

檳榔作為一種亞熱帶果實，在我國已經有上千年的歷史了，甚至在海南，當地人常年嚼檳榔，也沒見過幾個患口腔癌的，所以嚼檳榔致癌是不是有點危言聳聽了？

事實上，檳榔的確能夠致癌，早在2003年，世界衛生組織的下屬機構國際癌症研究中心就將檳榔列為1類致癌物清單。

中南大學湘雅二醫院醫療中心副主任張勝表示：

口腔癌有60%左右的患者都跟吃檳榔有關。

而在湖南，因為嚼檳榔而患上口腔癌的人數還在逐年增長。

可能有人會說，致癌的食物那麼多，也沒見過有多少真的得癌症的。關於這一點，的確是事實，很多食物都能致癌，我們不是還照樣吃嗎？

但要說的是，致癌風險也是分等級的，國際癌症研究中心曾將致癌物分為四個等級，其中1級致癌物明確表明，該物質對人致癌，所以該物質致癌風險最大。

檳榔之所以能致癌，很大程度上和檳榔中的生物鹼有關。

海南作為我國檳榔的主要產地，通常食用的是新鮮檳榔。為了改善檳榔的口感，這些檳榔果常用帶有白灰的蔞葉包裹。

然而事實上，白灰在改善口感的同時，也會加快身體對生物鹼的吸收，進而導致口腔癌的發生。

而湖南作為檳榔的主要加工地，所食用的檳榔主要是加工過的檳榔幹。

由於這種檳榔本身質地較硬，所以在嚼的過程中，容易導致口腔黏膜發生損傷，引起黏膜病變，日積月累就更可能誘發口腔癌了。

隨著檳榔的危害越來越明顯，去年9月份，國家廣播電視總局正式發布《關於停止利用廣播電視和網絡視聽節目宣傳推銷檳榔及其製品的通知》。

自此，電視上所有關於檳榔的廣告，也逐漸銷聲匿跡了。

自從第一篇關於檳榔的文章發布後，很多朋友都在疑惑，檳榔這麼難吃，怎麼可能會上癮呢？還有人會質疑，我已經嚼檳榔幾年了，為什麼沒有上癮呢？

首先要說明的一點是，檳榔的確不好吃，第一次吃檳榔的人，可能會有這樣的感覺：

臉部會出現明顯的紅暈，胸口會有一種悶悶的感覺，腦子昏沉沉地如同醉酒，脖子就像被人掐著一樣難受，而且檳榔的口感一點也不好，就像嚼木頭一樣非常難吃。

或許正因如此，許多人都覺得嚼檳榔不會上癮，更有一些人嚼過一次便再也不吃了，所以怎麼可能上癮呢？

在這裡要明確告訴大家，檳榔吃多了的確會上癮，這主要和檳榔中的檳榔鹼以及社會洗腦有關。

或許這麼說你可能不信，那麼你回想一下，自己第一次吸菸喝酒時的情景。

第一次吸菸時，那種嗆鼻的煙味，你是否感到很糟糕呢？第一次喝酒時，那種辛辣的口感，你真的喜歡嗎？

你沒有從吸菸喝酒中，體會到一點的樂趣，相反，還給你帶來了相當糟糕的體驗，所以你絕對不會相信自己會染上菸癮或酒癮。

於是你放鬆了對菸酒的警惕，你漸漸地嘗試著菸酒給你帶來的刺激，不知不覺中你已經染上了菸癮和酒癮。

如果時間可以回到，染上菸癮和酒癮之前，我相信這輩子，你再也不會接觸香菸和白酒。

而檳榔就和香菸白酒一樣，第一次嚼並不一定能讓你上癮，甚至你嚼了幾年也未必會上癮，但隨著你接觸檳榔的次數越來越多，那麼你上癮的機率也就越大。

因為檳榔中含有一種容易讓人上癮的物質，這種物質就是檳榔鹼，檳榔鹼會刺激你的大腦分泌多巴胺，而多巴胺是一種讓人愉悅的物質，多巴胺分泌越多，人也就感到越興奮。

這也是很多人嚼檳榔上癮後，對檳榔欲罷不能的原因。

而你已經知道了檳榔容易上癮，如果下次你見到了檳榔，你還會吃它嗎？要知道，這世上可沒有後悔藥。

而如果你已經對檳榔上癮了，也沒關係，接下來將會告訴你如何才能成功戒掉檳榔。

上期內容我們就詳細講了檳榔的上癮原理，一是社會洗腦，二是檳榔鹼上癮，這一點和吸菸上癮的原理非常相似。

嚼檳榔之所以會上癮，一方面是由於檳榔鹼造成的生理毒癮，另一方面則是由於社會洗腦造成的心理毒癮。

檳榔鹼上癮相對來說，還是比較好戒的，只需要你能堅持21天不嚼檳榔，你體內的檳榔鹼基本就能排除體外。

而在這21天裡，你需要承受檳榔鹼帶來的生理上的戒斷反應，這期間你可能會非常難受，但這是正常現象，並不會對你的身心造成實質的損傷。

而度過了戒斷期後，剩下的只有心理毒癮了。

為什麼許多人已經戒了一個月了，甚至一年了，最終也沒能戒掉檳榔，其原因便在於他只戒掉了生理毒癮，卻沒能戒掉心理毒癮，所以當他只要一想到檳榔，還是會心裡痒痒的。

要戒掉生理毒癮需要你有一點自制力，而戒掉心理毒癮，則需要你對檳榔的頓悟，而你一旦頓悟了，你會發現戒檳榔是一件非常容易的事。

為什麼和尚能夠做到，不近女色，不沾葷腥，其原因就是因為他頓悟了道，所以他可以戒掉任何不良嗜好，那麼我們到底該如何做，才能頓悟檳榔的「道」呢？

首先我們先要問問自己，為什麼要喜歡嚼檳榔？檳榔究竟給我帶來了什麼？

有人說檳榔可以讓我愉悅。

然而檳榔所帶來的愉悅，不過是建立在痛苦之上的，它只會先讓你痛苦，然後通過嚼檳榔讓你愉悅。

如果你不信，可以想想為什麼不嚼檳榔的人也可以愉悅，為什麼第一次嚼檳榔的人反而覺得檳榔非常難吃？

有人說嚼檳榔是為了社交。那麼不嚼檳榔是不是就不能社交了呢？

俗話說「沒有永恆的朋友，只有永恆的利益」，你會發現很多朋友關係都是建立在利益的基礎上的，而你戒掉了檳榔，並不會危害你朋友的利益，所以你不會失去任何朋友。

如果你面臨難以推脫的勸食時，可以以身體不適為理由拒絕食用，或者用身邊的食物代替檳榔，亦或者向朋友明說，你已經戒掉檳榔了。

還有人覺得嚼檳榔可以提神。

一些人在開車的時候總喜歡嚼檳榔，是因為他們覺得檳榔可以提神。其實這點和吸菸很類似，檳榔鹼先讓你注意力渙散，然後通過補充檳榔，讓你注意力集中。

如果你因為這個原因而喜歡嚼檳榔，那麼建議你可以，通過喝茶或冥想來代替，因為檳榔並不能帶給你什麼，它只會讓你失去得更多：

它會讓你的牙齒鬆動；它會讓你面目醜陋；它會讓你焦躁不安，它會讓你的體質下降；它會讓你的大腦無法思考；它會讓你的錢包更加羞澀……

而當你戒掉檳榔後，你會發現你的口腔將會發生改善；你的腸胃將會恢復正常；你的呼吸變得清新無比；你的精力將會更加充沛；你的心情也會更加放鬆；你的形象則會為人稱道……

你沒有失去任何東西，相反你會得到的更多，當你明白了這些，你會發現，現在的你已經沒有了嚼檳榔的理由，而你多了一個戒檳榔的理由，那麼，接下來的事就會非常簡單了：

一、決定今後不再嚼檳榔。

二、不再質疑這個決定，為戒檳榔而感到發自內心的高興。

看到這裡，有人可能會質疑了，說了這麼多，不還是要靠意志力戒檳榔嗎？這個道理誰不懂呀，然而事實上你真的懂嗎？

就像有位吸菸者曾這樣說，你所說的道理我都懂，我也知道吸菸沒有任何好處，我吸菸就是為了愉悅身心。

聽他這麼說，我都想笑了，一方面說吸菸沒有任何好處，一方面又說吸菸可以愉悅身心，所以在內心深處，還是認可了吸菸的好處。

但當你發自內心地否定了吸菸的一切，你會發現戒掉香菸，其實真的非常容易。同樣的道理，戒檳榔也是如此，這並不需要你有堅強的意志力。

就像喜歡一個人一樣，喜歡一個人不需要意志力，因為那是發自內心的喜歡，而討厭一個人也不需要意志力，因為那是發自內心的討厭，當你發自內心地厭惡檳榔的時候，你自然而然地會遠離它。

假如一個沒吃過檳榔的人，知道了檳榔的危害，我相信他再次看到檳榔後，一定會覺得噁心，為什麼有的人可以對檳榔無動於衷？而有的人卻對檳榔欲罷不能？

這一切的關鍵就在於「心」，人生本就是一場修行，而修行的關鍵便在於「修心」。

一、當你決定戒檳榔的那一刻，就堅決不要再吃任何一顆檳榔了。你要發自內心地告訴自己，太好了，我終於自由了，我再也不是檳榔的奴隸了，我為我能戒檳榔感到高興。

二、戒檳榔的前幾天，可能會出現戒斷反應，這是正常現象，你不需要過度擔心，只需要堅持21天，檳榔鹼就會徹底排除你的體外，而那個時候，你將不再受到檳榔鹼的擺布。

戒斷反應

三、戒檳榔期間，遠離嚼檳榔的人，這些人可能會成為你戒檳榔路上的絆腳石，實在遇到給你檳榔的人，你可以鄭重地告訴他們你已經戒掉檳榔了，這樣做並不會影響你的社交。

四、一旦徹底戒掉檳榔，就不要再嚼檳榔了，因為你很可能再次染上毒癮，這一點非常重要，如果實在忍不住，那就回來看看本文。

為了表達自己戒檳榔的決心，從此刻起告訴自己：我是一個不嚼檳榔的正常人。

最後，真心地祝願大家，關愛生命，遠離檳榔。