入冬燉靚湯給老公吃怎麼發朋友圈（每日一膳凍成狗）

2023-05-21 14:01:31

今日推薦——固腎湯

材料：

豬瘦肉或豬脊骨200克，芡實15克，蓮須10克，蜜棗1個，食鹽適量。

做法：

將材料洗淨，向燉盅內加入適量溫開水，放入上述材料，隔水清燉1.5小時，調味即可。

欄目特約養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授

專家點評：

芡實能益精氣，令人耳目聰明，並能補脾止瀉、祛溼止帶等，具有「補而不峻」、「防燥不膩」的特點。蓮須為蓮花的雄蕊，陰乾像菸絲般，有荷花的清香，專入心腎，甘溫而澀，具有清心通腎，益血固精等功效，《本草通玄》記載其「治男子腎洩，女子崩帶」。加蜜棗煮湯，湯味清甜易接受，適合腎虛腎精不固引起的遺精滑精，白帶量多，月經崩漏等不適症狀的人群食用。

小貼士：

不煮成湯，只用芡實和蓮須煮成茶飲亦可。

本期值班醫師：

張嘉文，《每日一膳》專家團隊成員，住院醫師，醫學碩士。擅長針刺、艾灸結合中藥調治多種亞健康狀態。

「每日一膳」欄目由南方日報攜手廣東省中醫院聯合推出，根據時令，每天為讀者奉上一道或湯、或菜、或茶的養生膳食。掃一掃二維碼，可上傳養生菜式參與「粉絲靚菜」評選，或請專家團隊為您私人定製養生膳食。

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每日一膳，每日一善，讓我們一起健康為樂，助人為樂！

【作者】 嚴慧芳

【來源】 南方報業傳媒集團南方 客戶端 南方號~深度~每日一膳