為什麼努力減肥卻不成功？可能是這三大原因導致！

2023-08-06 16:41:41 1

　　很儘管堅持健康飲食，經常運動，但體重卻沒有降低，這是許多人在減肥過程中面臨的普遍問題。如果遇到這些問題，也沒必要難過，了解自己無法減肥的原因，並選擇正確的方法來解決問題。

　　有哪些原因導致無法減肥？

　　1、生活方式不健康

　　如果遵循了正確減肥方法，但體重並沒有下降，需要做的第一件事就是重新檢查自己的生活方式，飲食和鍛鍊習慣。均衡的飲食，規律的運動，節制飲食，準時進餐，壓力管理和充足的睡眠都是有效的減肥方法不可或缺的部分，而其中任何一項的失衡都有可能使人偏離目標。

　　2、荷爾蒙失調

　　荷爾蒙失調也會引起體重增加，諸如雌激素，孕激素和睪丸激素之類的激素失衡均有可能導致體重增加，特別對於絕經的女性和年紀較大的男性來說更是如此。雌激素有助於調節新陳代謝和能量，如果雌激素水平迅速下降，則新陳代謝和能量水平會相應降低，從而導致體重增加。

　　3、壓力過大

　　壓力會啟動激素和神經遞質的釋放，能有助於體重增加。壓力會釋放一種關鍵的應激激素，即皮質醇。當皮質醇長期升高時，會導致脂肪堆積在腹部周圍，皮質醇水平越高，儲存的脂肪越多。而腹部脂肪也會增加患多種疾病（包括心臟病和糖尿病）的風險。當一個人承受壓力時，有可能進食更多，選擇不健康食品，所有這些都會導致體重增加，從而形成惡性循環。在這種情況下，減肥可能非常困難。

　　體重增加也可能是潛在疾病的徵兆，以下是一些可能導致體重增加的常見疾病。

　　1、抑鬱症

　　患有抑鬱症的人體重增加的風險是非常大的，因此應該儘快治療抑鬱症，這也有助於減肥。

　　2、糖尿病

　　用於治療2型糖尿病的藥物是胰島素，胰島素可能會引起體重增加。

　　3、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能低下與體重增加有關。甲狀腺功能低下可能導致食慾變化和脂肪儲存增加。

　　4、多囊卵巢症候群

　　多囊卵巢症候群和激素水平是相關的，而體重增加是多囊卵巢症候群患者的常見症狀，減肥是治療此病的關鍵方法。

　　5、睡眠呼吸暫停

　　睡眠呼吸暫停是一種常見的睡眠障礙，也可能是由嚴重的健康狀況引起的，肥胖是主要的病因之一。

　　如果遇到過體重無法減輕的問題，解決方法也不難。選擇均衡飲食，定期鍛鍊，良好睡眠等健康的生活方式，那麼減肥的機會就會大大增加。如果是荷爾蒙失調或者疾病的原因導致的，一定要及早治療疾病和調理身體，這樣才可以健康的減肥。

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