高血壓的人多喝水好還是少喝水好（多喝水還是少喝水）

2023-07-22 15:02:58 1

#高血壓離你有多遠#

水乃生命之源，任何人都不能少了水，但是喝水又不是一飲而下這麼簡單，尤其對於一些疾病患者來說，喝水真的有很多講究。稍微做得不對，就有可能導致病情進一步加重，萬萬不可馬虎，特別是高血壓患者。

首先，有人認為血壓過高的情況下，多喝水可以讓血液的粘稠度進一步降低，也可以避免出現脂質等物質沉積的情況，因此對降壓會有一定的幫助。

其次，有人認為高血壓患者不能喝太多的水，因為喝水太多了會導致血容量進一步升高，進而也可能會導致血壓升高。

其實這兩種觀點在我看來都有各自的道理。對於高血壓患者來說，不論喝水過多還是喝水過少都更偏向於極端，都不利於血壓的控制。適當地喝水對控制血壓會有一定的幫助，但患者自己一定要把握好一個度。

我個人的建議就是高血壓患者應該每天喝水量保持在1600毫升左右，低於這個量時不建議拿起水杯猛灌，而是建議以少量多次的方式補充水分，這樣就可以起到防治血容量突然升高的情況出現，避免血壓升高。

我認為高血壓患者由於一夜的睡眠，可能長時間內沒有攝入水分，這樣一來身體內的水分逐漸減少血液就會濃縮，血壓水平就會變得不穩定。因此建議在早晨起床後適當地喝一杯水，給身體及時補充水分，以便於幫助代謝，起到稀釋血液的作用。但是在晚上睡覺之前，還是應該少喝水的，否則睡覺前喝水過多就會容易出現夜尿增多的情況，進而會導致睡眠質量進一步下降，這也不利於血壓的控制。

另外，還有一種情況就是當高血壓患者發現自己的血壓居高不下時，可能就會影響到腎臟功能，這時需要注意的就是及時控制好飲水量。如果在腎功能下降的情況下喝水過多，腎臟的代謝負擔就會進一步提升，心肺負擔也會進一步加重，多餘的水分不能及時排出，也會給血壓帶來影響。

很多喜歡喝酒的人由於身體原因患上了高血壓，但是喝酒的習慣卻沒有改掉，所以有的時候難免會控制不住自己喝點酒。這樣以酒代水的方式是否可行呢？我想問都不用問了，肯定是不行的。畢竟酒對身體健康是有一定危害的，喝多了反而會對高血壓的治療不利，更何況長期大量飲酒還可能引起其他疾病。

總而言之，高血壓患者在平時應該適量喝水，既不能喝水過多，也不能喝水過少，否則都可能會對控制血壓帶來不利影響。