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楊冪劉詩詩你支持誰(劉詩詩懷孕楊冪離婚)

2023-08-09 23:54:10 1

還有5天,2018年的餘額就要被取完,有人在年終收穫喜悅,比如,勇敢、美麗的張栢芝,上周突然官宣第三胎,滿屏的祝福很是暖心。

吃瓜群眾很可愛,說娛樂園又一未解之謎誕生——張栢芝第三個孩子的爸爸是誰。

緊接著,一直被催生的劉詩詩宣布懷孕,操碎了心的網友們終於如願了,下一對被催的又會是誰?

這瓜還沒吃完,咣一聲,楊冪、劉愷威又官宣離婚……能說點啥呢,貴圈真熱鬧,這是怕年終大禮包不夠炸,加量不加價呀!

沒有隱私的明星整天被網友各種催。俗話說,該逃的逃不了,催完別人,小編幸災樂禍下:過了元旦就是年,年度焦慮各種催就要砸過來,準備好接招沒?!

你的微商朋友們是不是已經開始刷屏:

「還有40天,你的初戀回來了

暗戀回來了,同學結婚

同學聚會,見初戀 見前男友

前女友,見公公婆婆

你真的不需要來找我穩定局面嗎?」

明顯已經感覺到各種聚會的刀光劍影,明攀暗比正在以肉眼可見的速度殺過來!頓時感覺頭頂烏雲密布,好心累……

「機票、火車票、長途汽車票全部搞定,男盆友今年要一起回家過年,給父母包了個大紅包。房子終於買了,過年回家辦婚禮……

最關鍵的是,年終大紅包馬上到手……」

以上畫面純屬YY。普通人的年終是什麼,如蛛網密結般的焦慮,讓理想的大多數跌落現實,直視理想與現實的差距……

那個為年終考核掉發的你

忙忙碌碌一整年,加班熬夜,頭髮掉了一把又一把,不管喝了多少枸杞,依然阻擋不了頭皮裸露面積的增大趨勢。

一次次給自己安慰、打氣,燃起鬥志與甲方爸爸鬥智鬥勇,無論被虐多少遍,哪怕心裡怨氣衝天想爆粗口,依舊面帶笑意,滿口應承:好的好的,繼續吭哧吭哧改方案。

推不掉的應酬,哪怕喝到胃出血,吃完藥,打完針,喘口氣繼續一臉諂媚地坐上下一桌。

覺得已經全力以赴一整年,不敢懈怠,不給自己一絲喘氣的機會,勉強地KPI達標。可熬夜加班寫出來的年終報告依舊心存忐忑。

領導會不會滿意?年終獎能不能全拿?能拿多少?難道真的要把2018改成2019繼續奮戰?!

2018年初立下宏願,今年好好幹,計劃給年底父母一個大紅包,給娃掙一筆課外報班費。好歹也要讓孩子出國遊一圈,總不能一直聽著孩子說羨慕誰誰出國玩過。

一年又一年,難道理想與現實的差距永遠這麼望眼欲穿?!

那個年初準備減肥脫單的你

2018年初,作為一個能力出眾,事業蒸蒸日上的新時代女青年,唯一的遺憾:麼有男盆友。就這麼不甘心!這麼優秀的姑娘怎麼就沒人慧眼識珠?

年初立下計劃:調整形象,減重10斤,重拾女人味,找一個陽光帥氣如金瀚、楊洋般的小哥哥,纏纏綿綿、轟轟烈烈地談一場偶像劇般的戀愛,好好享受一把愛情的滋潤。

爭取在年底拉上小哥哥的手一起雙雙把家還,堵住老爸老媽,姑姑舅舅姨的嘴。看看這麼優秀的姑娘還能找不到男盆友,還能談不上戀愛!?

我們走上職場是女精英,下了班穿上小裙裙就是女神,還怕沒人拜倒石榴裙下?

可現實好打臉,已經年底,只能呵呵呵。

這一年來,熬夜、熬夜、熬夜……膚色暗黃,滿臉痘痘,還有可怕的斑若隱若現。

面若桃花、膚若凝脂只能YY,體重更悲催,成功增重15斤,什麼變女神!女漢子還是一個胖版!

親愛的爹娘啊,回家過這個年真得壓力山大……

某寶能不能開個新業務:出租男朋友啊!!

那個被催買房結婚穩定的你

年初和女朋友商量,今年好好攢錢,湊夠首付,寫上彼此的名字,安一個溫暖的家。

年底領證結婚,讓未來的嶽父嶽母安心,相信女兒找到了一個值得託付終生的人。

年初的房價感覺夠一夠還能摸得到,鞭策自己,好好攢。

這一年,倆人天天下廚,恨不得頓頓白水煮麵配榨菜,衣服能不買必不買,旅行什麼的直接PASS。兩人彼此安慰年底就能籤個購房合同有個窩。

每天被自己熬的雞湯安慰感動著,可……

已經年終,節衣縮食攢下的錢永遠趕不上房價如火箭般上漲的速度。看看兜裡的錢,年初離首付差5萬,現在還差10萬……感覺雞湯已經熬不下去!

雖然女朋友沒說什麼,可重重的壓力感、愧疚感壓得喘不上氣。雖然一直都在彼此支持,可感覺離買房、結婚、領證的日子越來越遠……

那個愛了10年卻在年底單身的你

高中時相戀,熬過了高考,度過了最甜蜜的大學四年。畢業時彼此承諾,一起奮鬥,再過兩年買房結婚,生兩個寶寶一起幸福長大。

可愛情終不能當飯吃。畢業三年,職場磕絆,生活太累,倆人到手的工資交完房租,扣完生活費,連給彼此買件禮物的錢都沒有。

拮据的生活帶來無盡的爭吵,一個抱怨一個不思進取天天吃雞,一個說生活太難,不是努力了就能升職加薪,不是你吃土,節衣縮食就一定能買到房。

從小吵、大吵到冷戰,十年來積攢的愛情一點點消失殆盡。

彼此心累,說好的暫時分開冷靜,卻發現口口聲聲說愛你的他已跟那個長相出眾,家境優越的女同事曖昧好久。

愛情終究還是敗給現實,那個相戀十年的人還是選擇了一條讓生活更容易的路。

這個年終,工作一塌糊塗,愛情一塌糊塗。

過年回家,父母問起為什麼今年他不回來一起過年,又該怎麼回答?!

好想留在2018……

那個帶娃3年剛剛踏上職場的你

孩子出生後,因為雙方父母身體不好,只能辭職帶娃的你,熬過了3年的雞飛狗跳,今年孩子入園,終於可以重整旗鼓,步入職場。

可三年的主婦生活除了學了一堆育兒知識外,感覺完全與世界脫節。用朋友的話說,當年她生完老大,出來工作,感覺沒啥變化,很快就找到了方向。

現在到老二三歲,突然迷茫了。商場、超市自助支付,出行一個手機全搞定,人工智慧時代就這麼悄無聲息地來了,感覺自己分分鐘被拋棄。

無助感、恐慌感一股腦砸過來,怎麼重入職場?以前的專業還拿得起嗎?幾年的斷檔還有單位接收簡歷,給面試的機會嗎?

三年來的犧牲、放縱,一點精氣神也沒有,如何快速調整形象,恢復狀狀態?一臉懵!

強打精神,總算入職,但每天的弦都繃得很緊,家裡單位兩邊忙,怕照顧不到孩子、家庭,跟不上同事的節奏。

壓力越大,吃得越多,說好的減肥,感覺又圓了一圈。每天跟著一堆90後小姑娘一起工作,一個不小心就把自己混成了大媽級。

現在又到年終,理一理,壓力更大,娃明年要開始報各種班,花銷更大。幾個月過去,仍是一副大媽違和感。

怎麼快速適應、改變這種「頹」,該從何處下手?

年終焦慮,一場逃不過的自我設劫

每一代人,每一類人都有自己的焦慮。

祖先們說年關如過關,以前是窮,怕被追債,怕過年那一筆大花銷。

現在的年關也難,比如上面你我的影子,家庭、房子、愛情、婚姻,遠沒有你想的那麼純粹,而世俗的我們必須為了它賦予的責任奮力前行。

年初,每個人都像滿格的充電寶,充滿希望、鬥志、幹勁,滿載對一年的計劃和憧憬……

而到年終,電量不足,那百分之十甚至百分之一裡裝滿壓抑、氣餒、不忿、不甘,甚至後悔……

年初許願時有多猖狂,年底清算時就有多沮喪……

年終的復盤,是一面鏡子,你在糾結各種已經發生的事可能出現的另一種結果,太多的可能把你卷進焦慮的漩渦!

與自己和解,在下一年做更好的自己

年齡在20-45歲之間的人群最容易陷入年終焦慮的漩渦,他們背負著生活重壓又不能免俗。

而所有的俗事在年終集中爆發:催婚、催生、催房、催事業,想逃避又無處可去。

其實大多數焦慮都因攀比而起,倘若放下攀比心,相信很多人的生活確實已比去年好很多。

與其在這裡抱怨、後悔、焦慮、浮躁,火氣大,不如正視!

謝娜說:「打敗焦慮的最好辦法,就是去做那些讓你焦慮的事情,行動永遠是最有意義的事。」

冷靜下來,放下糾結,審視現實,如果是短暫的瓶頸,現在就趕緊想辦法解決!

不逃避,面對各種催,積極溝通,贏得愛你的人的理解和支持才打敗焦慮最好的辦法。

最怕的各種聚會,即使電光石火的攀比,也是某些人虛榮心的短暫滿足,轉身面對的都是自己的生活,不必較真、焦慮。

與自己和解,明白計劃都是以理想狀態為前提,一年的時間充滿變數,事情演變的軌跡多少會偏離預期,心態平和,放下焦慮。

不要這麼喪,送你一劑安心丸,開啟硬核人生

雖然總結下來感覺很喪、很壓抑,但現在流行的真不是這個調調。

最近特別火的一個標籤詞:硬核。一個帶有更多正能量的詞。一看就透著霸氣,很剛!

如果喪系人生說:都行、還行、無所謂……我們的人生硬核玩家的口頭禪就是:今天又是元氣滿滿的一天,衝鴨!不猶豫,不遲疑,說幹就幹!

所以,這種焦慮、壓抑、很喪的氣場太不搭調,新年新氣象,我們還是要元氣滿滿,硬核過新年。

硬核生活第一步:打敗焦慮。

今天給大家分享的瑜伽練習,通過身體的舒展、放鬆,用運動的方式幫助分泌更多的多巴胺。

幫助身心疏壓解乏,也讓你在年前調整好形象、氣質、體態,去迎戰新年歸家殺來的各路挑戰。

焦慮因素在神經腺體的表現更多讓人煩躁不安,其實更多的內表現在於焦慮軀體化。

情緒上的外表現會同時引起身體很多經絡以及肌肉產生神經性緊繃,尤其膽經,小腸經,心包經。

焦慮中醫治療,提倡治療與調理相結合,疏肝、益腎、健脾,寧心安神,調理氣血,平衡陰陽;同時增強人體免疫力,改善人體生物節律,提高細胞活力。

貓式:專注呼吸放鬆

您可以選擇在舒適家庭環境中獨自,或者和家人一起來完成這個動作,通過自由的伸展和寧靜的呼吸,平和內心,幫助帶走焦慮情緒。

選擇四角跪撐跪立於地板上,如果感覺膝關節有壓力,請在膝蓋下方墊一張毛毯。保證雙膝在髖關節正下方,手腕在肩關節正下方。

伴隨呼吸,感受脊柱的逐節伸展。可以想像我們的脊柱是一串珍珠,伴隨有節律的呼吸,將它們一個一個地串起來。

在呼吸和動作的協調中,用專注平衡內心。伴隨脊柱的伸展,脊椎的血液流通更加順暢,背部的壓力慢慢得到緩解。

弓式:疏散心胸壓力

「身體之弓,心念之箭」。在弓式中,在強健背部和伸展腿部的同時,更多地將心胸打開,在呼吸間綻放心輪。

俯臥,雙手向後抓腳背產生的拮抗力,使身體就像一張即將觸發的弓弦,在靈活肩部的同時,更多地打開胸廓。

在不平衡之中,覺知骨盆的穩定。透過脊柱的延展,身體力量像蓄力的箭,向下直達腳趾,悉數擴展,感受後彎的舒適、輕鬆、深度、自由和力量。

不論你的人生目標是什麼,你都需要鍛鍊身體之弓,心念之箭,不動的專注是行動。

一定記得:動作過程中,順暢呼吸,不要屏息!

嬰兒式:消除肩背疲累

治癒系的動作體式,在大人回歸嬰孩的時刻,在俯身向下的順暢呼吸間,找到被生活和工作瑣碎的生命能量。

跪姿,身體放鬆,伴隨呼氣俯身向下,手臂、脊柱伸展,臀部找向腳跟。

修復性、放鬆式的嬰兒式不但能柔和地伸展臀部、大腿和腳踝,調理肝腎,疏肝行氣;而且能夠在體式保持中舒緩身體,靜養身心,有效平靜大腦、緩解壓力。

融化的心:伸展調理心包經

模仿小貓在伸展的動作,手臂向前伸展,臀部向上,胸部貼向地面。

感到困難的話,我們可以選取一個抱枕放在胸腔下方,使腋窩處得到更好地展開,進而更好地刺激手臂內側心包經,加速身體循環

讓我們的心貼近大地吧,學會臣服。在寒冷冬季,和歲末之時,輕啟柔軟內心。

感謝當下所有的小美好,感受內心的桎梏在俯身大地時慢慢融化,直到露出了那最柔軟的角落。

鴿子式:加速經絡循行

辦公久坐的下半身氣血不暢,給原本燥鬱的內心更進一步增加了身體的疲累。

藉助鴿子式,幫助伸展腹股溝區域,改善久坐髖屈肌群的僵緊,拉伸大腿前側四頭肌和臀部屈肌,舒展脾胃經,加速經絡循行。

如果你膝蓋不好(特別是半月板有任何的問題),請及時關注這裡的壓力;如果髖部太緊,這就是膝蓋壓力的來源。

如果有這種情況,把前腳收回,更靠近會陰或壓在那一側臀部下方。

除了練會兒瑜伽之外,睡前再泡個腳,在水中滴入幾滴薰衣草、洋甘菊精油,用熱水的溫度,更好地刺激足部,加強神經末梢血液循環,配合瑜伽攤屍式放鬆幫助我們在高壓之下,更好入眠。

(攤屍式放鬆)

任何焦慮症的發生都有原因,因此要善於管理不良情緒,緩解應激。

適度合理的放鬆方式,如冥想、瑜伽(靜心為主)、太極等,不僅可以帶來自我感覺上的身心放鬆對失眠、焦慮、抑鬱帶來幫助,還能在分子層面上改變與應激及精神障礙相關的基因表達。

其次,要均衡飲食,不要錯過任何一餐,儘量吃多種多樣的食物,減少刺激性食物,如咖啡、酒精的攝入。積極參與各種社會活動,有了煩惱與家人、朋友商量。

學會正確地思考,改變對挫折壓力的看法,認識到壓力是前進的動力,對自己的期望值不要太高,去摘你跳一下就能拿到的果子。

不必那麼快計劃你的2019,平和心態,做好自己,像謝娜說的那樣去直面焦慮,做那些讓你焦慮的事,做人生硬核玩家。

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