教會孩子如何高效的時間管理（如何讓小孩更自律）
2023-07-31 07:12:10 1
最近微博有個熱門話題，#近七成青年承認自己愛拖延#，雖然不知道是哪裡來的統計，不過網友的回覆也真是十分可愛。
「感覺說的就是自己」，「還有剩下3成是不承認嗎」，「鴿下一時爽，一直鴿一直爽」。
網友的評論也是亮點
但同時，大家也非常嚮往成為自律的人，網上不少學霸自律成才的故事，也有明星為了維持身材，入行開始再也沒有吃過甜點等等。
其實很多成功的人，都是自律的人，而自律的人就是懂得時間管理的人。
賈伯斯年輕的時候每天凌晨四點起床，九點半前把一天的工作做完。有人問：自由從何而來？他說：從自信來，而自信則是從自律來。
正因為自律如此重要，很多父母也很關注孩子的時間管理能力。但是，拖拖拖催催催依舊是父母與孩子的日常。
我就聽一個表姐抱怨，她有一個5歲的小男娃：
我孩子真的是拖得我都沒脾氣。
我甚至試過網上介紹的，狠心放任一次，想著讓孩子嘗到惡果，就會自己改正。然後那天，我真的什麼都不催，提醒了一次今晚要完成什麼後，就啥也不管了。然後那天晚上，網絡課沒上、刷牙到了晚上11點老公看不過去了喊了再刷，最後實在累極了就睡覺，睡前還不忘對我說，媽媽我忘了做美術作業了，怎麼辦？我說自己的事情自己負責。然後，第二天繼續忘了做……
我以前也有相似的經歷，有時候真的被孩子拖到沒脾氣：
我：洗澡10分鐘要出來了，冬天冷。
孩子：好的媽媽。
我：……已經20分鐘了！
孩子：好的，要出來了。
我：又10分鐘了，怎麼那麼久？
孩子：好的媽媽。
這些日常感覺很多寶媽都在經歷，所以媽媽常用語是：「你能不能有點時間概念！」，「快快快」，「說好5分鐘的」。
孩子的常用回復語是：「好好好」，「好好好」，「5分鐘那麼快？」
我們都希望孩子能做好時間管理
很多媽媽都想讓孩子有「時間概念」，那孩子什麼時候才能完全感知時間？有什麼辦法能幫助孩子有「時間概念」，從而提高孩子的時間管理能力呢？接下來我為大家簡單介紹下。
要有時間概念，首先我們要清楚，我們感知的時間是什麼，心理學上就是——時間知覺。時間知覺就是人們對時間的感知能力，包括判斷某件事情發生的時刻,持續了多長過程，與其他事情相比的先後次序等。
那麼，孩子幾歲有時間概念？我整理如下：
3-5歲初步具備理解事情先後次序的能力。一般來說，3歲能分清楚早上、中午、晚上。5-8歲初步具備持續多長時間的能力。例如多久才是1分鐘，多久是1小時。能分清楚今天、明天、後天、1年等等。初步會認識鐘錶，知道1點、2點。8-14歲，對短時間的估算益發準確，例如如果讓他估算10秒，現在已經和成人差不多了。總的來說，孩子要到15歲才有完整的時間概念。
很多父母從孩子很小的的時候就開始罵，怎麼沒點時間概念。但孩子有時候真的沒辦法有時間概念，這是孩子的認知水平限制的。因此你還會發現孩子會問很多奇奇怪怪的問題。例如：
媽媽：我昨天不是說今天開始上幼兒園了嗎？
孩子：不是說明天上嗎？
又例如：
媽媽：看動畫片只能看20分鐘，時間到了。
孩子：怎麼那麼短？
媽媽：那你想看多久？
孩子：15分鐘？
媽媽：？！
再例如：
孩子：老師說後天開放日，後天是什麼時候？
媽媽：明天的明天。
孩子：明天的明天，就是明天嗎？
我們看到，對時間的認知能力，孩子們的年齡跨度很大，有的5歲能基本認識時間，有的要到8歲。時間概念強的孩子，從小自律能力強。如果時間概念不強，很可能會影響到成人，變成一輩子的「拖延症患者」。
那麼，有時間概念的孩子和沒有時間概念的孩子，差別有多大？美國的一項研究表明：孩子的時間管理能力直接影響學習成績和效率。
去年就有一則新聞，說陝西一個農民，他們的五個孩子，個個考上大學，四個考入清華（北大），最小的女兒也在準備考研，個個爭先。為什麼一個農民家庭出了那麼多學霸？
原來孩子從小看著父母天沒亮就起床幹農活，自己也跟著起床學習。周末或假期，也會抽出時間幫忙幹農活。當老大上了清華，也發出了「5年後，清華北大見」的邀請，兄弟姐妹也更加爭分奪秒學習，豪邁地回復大哥「那你在清華北大門口等我們」。
學霸的一家
年初還有一個哈佛學霸的VLOG，我們能清楚地看到他一天的時間計劃，最令人驚訝的是，在每周要完成大量的作業前提下，他可以每天有9小時睡眠時間，下午還能安排運動健身時間，怎麼做到的？其實就是他管理好每分每秒，連日常連零碎時間都不放過。例如：
瑞典語課前 45 分鐘，他安排做日常規劃，做作業；計算機課前一小時消磨時間，安排寫 Essay，做數學題臨開課15分鐘 ，安排剪輯視頻平時的悠閒方式，是做線性代數題。這個視頻下面，有一個獲得高點讚量的網友的評論：道理我都懂，但我做不到——說出了無數人的心聲，但毫無疑問，好的時間管理，就是學霸與學渣的距離。
1、利用可視化的工具，讓孩子能感知時間流失的速度。
我需要孩子知道時間流逝，但孩子又不太會看時鐘，因此我給孩子買了個計時器。這個計時器就像個玩具，非常有手感。還能手動定位到1-59分鐘，用紅色標誌了剩餘的時間，時間到了就會滴滴滴響，簡單又實用。
讓孩子能看到時間的感覺真的很棒。現在孩子一洗澡，她就自己調好10分鐘的時間，時間到了她自己也會出來。我記得以前總是連環問：
已經過了3分鐘了，擦沐浴露了嗎？還有1分鐘了，要出來了。夠時間了，趕緊出來！自從有了這個計時器，孩子立刻規矩了很多，我也不用經常催催催了。我後來有在反思，其實孩子真的不是故意拖時間，可能真的只是理解不了時間流逝的速度罷了。
大寶用的計時器
2、像學霸那樣，有個to-do-list(時間清單）。
我覺得小孩子的時間清單不需要那麼細，只要把重要的事情記上就好，而且時間上還可以寬鬆一些。例如下面是我和大寶一起畫的to-do-list.
大寶的時間清單
做這個表，是因為晚上的時間總是不夠用，我總要多次確認各種作業、線上課程、甚至洗澡、刷牙做了沒有，每次還得一催再催，所以根據孩子的情況做了這個表。大家也可以自己調整，例如給每個項目加上時間。
孩子認的字不多，所以項目內容她是畫上去的，一方面讓她參與製作這個表，有個工作清單的認知，另一方面培養規劃時間的習慣。
計劃表上也只寫了重要的事情，太多怕孩子有壓力。孩子做完會打上「√」，如果沒完成，也不會空著或者打「×」，我會安排打「圈」。一周後重新看看這個表的完成程度，聽聽孩子的感受，做適當的調整復盤，例如如果總是忘了某個作業，或者個人玩耍的時間總是沒有？
3、積累積極的經歷。
聽過一個TED的公開課，關於「時間洞察力」的。
如何獲得最佳的時間洞察力？積極的經歷奠定基礎，從未來得到的是值得奮鬥的目標，享受現在得到的動力。
最佳時間洞察力是什麼？可以理解為立足於未來的時間管理能力。這裡提出，基礎是「積極的經歷」。為什麼這個是基礎呢？試著想想，要獲得成功，我們一般想到的是犧牲很多東西。例如睡懶覺、讀閒書、玩遊戲、朋友聚會、追劇、購物等等。 所以，擁有積極的經歷是很重要的。
美國心理學家M·斯科特·派克在風靡全球的著作《少有人走的路》裡說：
所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。
那麼，對於孩子來說，積極的經歷怎麼形成呢？
我嘗試過，孩子放學後，我儘可能地讓孩子快速的完成清單，讓孩子享受無人打擾的整個晚上。孩子總會讚嘆說：啊，不用被人催真好，想做什麼就做什麼。我會設置獎勵。例如晚上9點前完成所有的事情，睡前30分鐘可以做任意的事情，包括看動畫片，聽故事等等。總之是讓孩子充分感覺「高效率的愉悅感」。如果她獲得的愉悅感不夠，那一定是獎勵不到位。4、平時的一些小遊戲鍛鍊時間感知。
1分鐘遊戲：計時1分鐘，一起讀讀繪本，吃個水果，搭一下積木，感覺下一分鐘的時間有多長。一天的事情：很多家長都會讓孩子說說幼兒園發生的事情，可以讓孩子加入時間的概念。例如上午，中午，下午，再加上各種事情的先後順序。安靜遊戲：大家都不說話5分鐘，做各自的事情，讓孩子感受一下5分鐘有多長。時間對於孩子來說，看不到，摸不著，所以真的很難理解時間的流速，甚至是次序。家長幫助孩子理解時間，有助於孩子時間管理能力的提高。要不天天喊：怎麼一點時間概念也沒有，真真是一點用都沒有，畢竟，不經過訓練，孩子真的沒辦法提前有時間概念啊。
大家好，我是栩栩與夕夕。85後媽媽，一個女兒2013年生，一個2019年生。感謝女兒們的到來，讓我能記錄女兒養育經驗。吾家有女初長成，不求一笑傾人城，但求氣質美如蘭，才華馥比仙。
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