榴槤一天可以吃幾瓣

2023-07-30 01:13:36 1

　　1、一天不要食超過兩瓣榴槤，100克左右，如果一次吃太多，營養過富，腸胃重，無法將糖分等營養物質完全吸收，可能會引起口唇生瘡等上火症狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃。

　　2、榴槤含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、葉酸等營養成分。成熟的榴槤總的碳水化合物約為40%，其中糖佔2/3，熱量較高，蛋白質含量為2.7%。

　　3、如果吃了榴槤再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護身體不受損害。此外，在吃完榴槤後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。

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