王力宏李靚蕾最新消息報導（李靚蕾說王力宏）
2023-08-08 00:49:19
今天，李靚蕾寫長文，指責王力宏 「利用情緒操控(gaslighting)」，還指出王力宏屬於自戀型人格NPD，作為HR，我們來啃一點專業瓜。
本文重點
1、gaslighting、NPD是什麼梗，有什麼特徵？
2、普通人，如何才能遠離別人gaslighting？
一、gaslighting是什麼意思？
Gaslighting源自一部電影《煤氣燈下》。
在1944年美國電影《煤氣燈下》,有一個情節：男主故意把一盞煤氣燈的燈光，人為地控制成忽明忽暗，當女主說自己看到那盞燈不停閃爍時，男主堅定地說，那是你的幻覺。
這部電影中，男主始終「以愛之名」洗腦女主，並使女主以為自己出現了精神問題。
心理學家根據這個情節，將那些「慢性的心理暗示，使正常的認知被毀壞、扭曲」的行為」，稱為「煤氣燈效應」。
「煤氣燈效應」翻譯成我們能理解的意思，屬於高級版PUA（Pick-up Artist）。PUA側重搭訕，誘騙、輕度的精神控制。煤氣燈效應屬於重度的精神控制，讓你自我懷疑、直到你陷入絕望。
回到王力宏事件，李靚蕾貼有心理醫生的兩張診書，其中一張是說，「王力宏一直像對待精神病一樣對待自己的妻子，而且一直跟其他親友說她是精神病」，另外一張是大意是，王力宏不找一個說李靚蕾是精神病的心理醫生他不罷休。
整體的意思是，王力宏一直帶李靚蕾看心理醫生，希望李靚蕾認為自己瘋了，希望醫生也幫忙證明李靚蕾瘋了……
總之，王力宏就是想把李靚蕾關精神病院，後面的事情……大家就不用去聯想了吧。
在西方國家，一直都類似案例。
比如，最近80後女神小甜甜布蘭妮剛剛恢復自由身，2008年，因布蘭妮被判定有精神病，她的父親向法院提出申請，獲得對布蘭妮的永久監護權，連續13年，布蘭妮的個人財產管理權、人身自由受到巨大限制，甚至還被強制要求上節育環。
一句話總結，煤氣燈效應是一種高級PUA的精神控制。
二、什麼是NPD？
自戀型人格障礙(Narcissistic personality disorder,NPD)不是人格類型（外向型、內向型），不是性格缺陷，是一種精神疾病。
自戀，一般是描述為「更關心自己而不是他人的人」，主要表現為自我迷戀。
自戀型人格障礙，是深度的自戀狂，表現出不穩定和強烈的情緒。這種疾病被定義為「是不正常的對自我的愛，誇大自我優越感和重要性，以及對成功和權力的執著和專注。」
簡單的說，自戀不算病，自戀型人格障礙NPD切切實實是一種病。
根據《精神疾病診斷和統計手冊》（DSM-5），NPD患者會顯示出至少五種以下的症狀：
--浮誇、理想化的自我認知，不切實際的抬高自我重要性。
--耽於幻想，沉迷於自己無限成功、擁有無限大權力、智慧超群等想像。
--感覺自己非常的特別，只能被同樣特別的人理解，只能歸屬於特別的機構。
--無限追求別人的認可、讚美、和崇拜，再多也不夠。
--因為覺得自己特別，所以「理所應當」該享受特權，不必遵守秩序，也不願意等待。
--慣於壓榨、剝削別人。
--不關心他人，缺乏同情心，不在乎別人的情緒和感覺。
--強烈的嫉妒心，或者堅信自己總是他人嫉妒的對象
--傲慢、高高在上的態度和行為
NPD成因怎麼來的？
自戀型人格障礙的成因，業界普遍認為，和遺傳基因、早期成長環境，撫養者之間的互動模式都有關。
王力宏是不是NPD患者? 有很多業內人士，從原生家庭「王父的親筆信，王媽對王力宏的控制」等維度去分析。
我們無法根據這些學術上列舉的症狀、簡單的成因去對套，畢竟這不是我們的專業領域。
李靚蕾說到王力宏是NPD患者，也是基於心理醫生的分析，主要是為了反駁王力宏說自己「一直你活在恐懼，勒索，和威脅之下」。
如何診斷自己、他人是不是NPD患者？
通常，心理醫生都做一些以下標準測試，看患者的個人特質和自戀程度：
--人格診斷問卷4（Personality diagnostic questionnaire-4 ，PDQ-4).
--米隆臨床多軸問卷（Millon clinical multiaxial inventory III ，MCMI-III).
--國際人格障礙檢查表（International personality disorder examination，IPDE)
然後，心理醫生考慮患者是否在多個領域表現出人格功能缺陷，包括誇大的自我重要性，以及在尋求關注、親密關係方面的人際交往困難，還要考慮是不是由於藥物使用或其他疾病影響等綜合因素，才可能被診斷為NPD患者。
根據美國國家心理健康研究所指出，多達6.2%的美國成年人有過NPD的經歷，暫時沒有我國NPD的調研數據。
一句話總結，NDP一種病，屬於重度的自戀癖。
三、如何遠離gaslighting？
在遠離「gaslight」（煤氣燈操縱者）以下之前，你要搞清楚，你被煤氣燈操縱被之前，可能會有那些信號。
1、煤氣燈效應的20個信號燈
煤氣燈操縱者，可以你的伴侶或戀人、你的領導或同事、你的父母或兄弟姐妹，煤氣燈操縱者，未必是有意針對你的。但是，他們的共同點——讓你懷疑自己對現實的認知。
心理學教授羅賓·斯特恩在他的作品《煤氣燈效應》中提出了20個信號燈，括號是我們的註解：
1）反覆質疑自己。（自我懷疑，不相信自己的能力和價值）
2）每天數十次地問自己「我是不是太敏感了？」（反思怪）
3）經常在工作的時候感到困惑，有些失去理智，甚至有歇斯底裡的表現（行為反常）。
4）總在向父母、男友（女友）和領導道歉。（習慣性道歉，謙卑到塵埃）
5）經常考慮自己是不是一個合格的女友（男友）、妻子（丈夫）、員工、朋友或女兒（兒子）（自我否定）
6）想不明白，為什麼生活裡有那麼多精彩的事，自己卻總是悶悶不樂。（情緒總是很down）
7）給自己買衣服、給家裡買家具，或買其他的用品時，腦子裡卻一直考慮的是對方喜歡什麼，而不是自己喜歡什麼。（習慣性共情，忽略自己）
8）經常在朋友和家人面前為對方找藉口。（幫人擋槍而不自知）。
9）發現自己開始對朋友和家人隱瞞某些信息，這樣你就不用再對他們解釋，或者在他們面前找藉口。（習慣性掩飾）
10）知道自己出了嚴重的問題，但你就是沒辦法表達清楚，甚至連自己也搞不清原因（迷茫）。
11）為了躲避對方貶低你的言語和對現實的扭曲，你開始撒謊。（習慣性逃避）
12）自己連簡單的事都拿不定主意，需要徵求對方的意見和支持。（過度依賴）
13）和對方在閒談時也要三思，顧慮重重。（心思太重）
14）在見到對方之前，自己會先在腦子裡過一遍做錯了哪些事情。（習慣性挫敗感）。
15）覺得自己現在和以前大不相同——以前更自信、更愛玩、更放鬆，現在更自我懷疑，更喜歡靜處，更容易緊張焦慮。（習慣性焦慮）
16）開始通過第三人和對方對話，這樣自己就不用直接告訴對方那些可能會讓他（她）不開心的事。（有後遺症）
17）覺得自己做什麼都不對，自我價值感超低。（自我貶低）
18）孩子開始在你的伴侶面前保護你。（比孩子還弱小）
19）發現自己開始對一向相處愉快的人發火。（情緒失控）
20）經常感到絕望，鬱鬱寡歡。（抑鬱症）
——如果你符合1-2項，問題還不大，你只是處於煤氣燈操縱的第一階段——懷疑自己。
這一階段的，在情緒上，對方的言論會讓你感受到感到困惑、沮喪和焦慮。你是不相信對方所說的話，你也有可能嘗試糾正對方的錯誤，但不會費太多精力，儘管，你希望得到對方的認可，但還沒到瘋狂地步。
——如果你符合3-4項，需要警惕了，你可能處於煤氣燈操縱的第二階段——與對方辯解。
這一階段，你開始為自己的言行辯解，你努力尋找證據證明煤氣燈操縱者是錯的、證明自己是對的，還極力跟對方爭論，並拼命地想獲得他的認可。這一階段，你進入了「鑽牛角尖」的狀態，有時感到絕望，可你還沒徹底放棄希望。
——如果你符合5項及以上，需要引起警醒，你可能處於煤氣燈操縱的第三階段——自我壓抑。
這一階段，你開始相信了煤氣燈操縱者對自己的負面看法，你自己沒有辦法再認知到真實的自我，而且你開始主動證明煤氣燈操縱者是對的，你開始按他的方式去做事，並最終獲得他的認可。這個階段，你經常會精疲力竭，經常連爭論的力氣都沒有了。
——如果你符合10項以上，請諮詢心理醫生、相關專業機構吧。
2、遠離煤氣操縱者的建議
（1）避免被煤氣操縱
如果在職場，避免被煤氣操作，羅賓·斯特恩提出三個建議：
——·識別模式。
雖然你的領導對你進行了煤氣燈操縱，提出你情緒不穩定、無法應對壓力，但你不知道他是一貫這樣，還是只在某些特殊的情況下才會如此反應，比如在你犯錯、表現突出或遇到困難的時候。
識別出領導的煤氣燈操縱模式，可以幫助你確定什麼是可忍的，什麼是不可忍的。·
——搞清楚領導會走多遠。
他的煤氣燈操縱是否最終以懲罰收場，比如更改工作任務、剋扣薪水、解僱，又或者只是心理戰？還是那句話，當你能夠看清楚狀況的時候，你就能認清自己的底線。·
——清楚和領導的接觸有多少是必需的。
有些領導是我們日常工作不可或缺的核心部分；而有些領導更像是幕後人員。沒人喜歡被自己的領導操縱，但如果領導在你的日常工作裡只扮演一個比較小的角色，他的行為也許會容易忍受一些。
（2）主動關掉煤氣
避免被煤氣操縱，主動關掉煤氣是一個非常重要，但又很艱難的決策——你得願意離開才行。
關掉煤氣，意味著你可能要主動結束一段情感、婚姻、職場經歷，
羅賓·斯特恩提出三個建議來堅定你「關掉煤氣」的信心：
——每天和信任的朋友或家人聊天，或者至少每周和心理醫生聊一次，以保持你的自我認知。
——寫下你和煤氣燈操縱者最近的三次對話，對其進行編輯，想一下以後再遇到這樣的情形時自己希望如何處理。
——回憶最近一次感到喜悅的情形。用文字描述、畫出來，或者尋找一幅能喚起那段記憶的圖片。把它貼在你每天都看得到的地方，提醒自己希望過什麼樣的新生活。
最後是「關掉煤氣」的關鍵幾步。
（1）允許自己做出犧牲或讓步——大白話，及時止損，告別過去。
（2）面對自己的真實情感——重新喚醒你愉悅的情感。
（3）給予自己力量——遠離負能量的人，做讓你覺得自己有能力做的事。
（4）跨出一小步，並一步步走下去——採取改善行動，哪怕小到不能再小。
總結今天文章：
1、NPD屬於病人，不要跟病人過於計較。
2、遠離煤氣燈操縱，要自己主動切斷煤氣，擁抱積極人生。
參考資料
羅賓·斯特恩《煤氣燈效應：如何認清並擺脫別人對你生活的隱性控制》
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