北京市通州區楊式太極拳培訓

2023-04-03 08:39:12 2

師承吳圖南旗下高徒馬友情之弟子馬玉民，習練吳氏太極拳、楊家太極功。後拜楊式太極拳明家黃永德為師，學習楊氏太極拳、功，以及各種推手和器械。黃永德師承崔立志。崔立志（號毅士）是楊澄甫宗師之入門弟子、露禪門下第四代正宗傳人、北京永年太極拳社創辦人。


擅長功夫： 楊式太極    吳式太極 


所屬地區：北京市 => 市轄區 => 通州區

 

北京市通州區哪裡有太極拳培訓?

授課時間及地點：


北京市通州區果園環島西側（郵局西側、古船麵粉廠東牆之間的小公園內）；時間為：下午2：004：00 晚上：7：009：00 （可根據自身情況參加下午或是晚上的班次。周六、日休息）

課程安排及收費標準：

主推「簡易八大式」。三個月為一期，第一期教授「簡易八大式」，第二期教授「傳統套路」，第三期教授器械以及推手，以後教授「各種功法和實戰技巧」。

每個月的學費為300元，每周1周5雙課，時間為：下午2：004：00 晚上：7：009：00 （可根據自身情況參加下午或是晚上的班次。周六、日休息）

周氏【簡易八大式】太極功修正聲明！

(20100422 23:58:50)

標籤：
周鶤
簡易八大式
簡化太極功
養生功法
健身氣功
太極拳
功夫
拳法
體育分類：周鶤太極拳傳授主站

我在以前的文章、視頻中發表過一套【簡易八大式】太極練功法，作為一套試驗拳法教授給初學者，得到了很好的效果。因為是摸索階段，所以我每一個徒弟所學的【簡易八大式】都略有不同。經過這幾年的反覆修改和鍛鍊體證，本人鄭重宣布：周氏【簡易八大式】正式定型！（之前的所有套路動作全部改為現階段之動作套路。）
具體說明：
首先，【簡易八大式】中所有動作特點均為「崔毅士」風格傳統太極拳要求，唯有變化轉折有所不同。
其次，動作順序編排以及練功方式均為本人自創，為了區別於其他門派之「簡易八大式」練習法，特此命名為【周氏簡易八大式太極功】，簡稱【簡易八大式】。
動作順序：
太極起勢（崔毅士風格太極起勢，有別於其他太極起勢。）
1.左起攬雀尾（上步行拳三次）
2.摟膝拗步（上步行拳三次）
3.野馬分鬃（上步行拳三次）
4.左右分腳（上步行拳三次）
5.金雞獨立（撤步蛇身下式作為轉換，原地金雞獨立反覆三次）
6.倒捻猴頭（撤步行拳三次）
7.雲手（精煉太極拳轉換方式，計數方法有別於其他太極拳，雲手三次、五次，最多七次）
8.搬攔捶（為了左右互換，加了拳掌互換手法，進步行拳三次）
此時，八式皆以練完，可以做「十字手」收勢。
但是本人強烈建議繼續行拳，動作要領如下：
接上勢「搬攔捶」，上步做「右起攬雀尾」三次，摟膝拗步三次，野馬分鬃三次，左右分腳三次，金雞獨立三次，倒捻猴頭三次，雲手三至五次最多七次，搬攔捶三次，然後「十字手」收勢。
如果不收勢，還可以繼續練下去，轉為左起攬雀尾即可，循環往復。
【周氏簡易八大式太極功】特點說明：
1.完全採取傳統太極拳風格，不在行功動作上打半點折扣。
2.單式均為左右雙式，整套也是左右雙練，有助於全腦開發，達到完整統一的太極拳運動。
3.此套功法可以用來養生健身，亦可以築基練功，養練結合，適合各種需求者練習。
4.易於學練，易於傳播，簡單方便，可以自控運動量。

特殊註明：此套功法雖然簡單，但是因為是採用傳統太極拳招式，對於沒有任何武術基礎的初學者來說還是有一定難度的。所以必須依照自己的身體「差點」，著重練習一些太極拳基本功和輔助功法。千萬不要勉強行功，在動作不標準的情況下，不要過度強練，避免關節和肌肉的不必要損傷。在這裡我提醒大家，在動作標準的情況下是養，在動作不標準的情況下則是傷。運動過量即是傷，運動得當即是養。一定要注意。

有意諮詢或學練者請致電：13691564674 （周老師）
【簡易八大式】教學視頻正在籌劃之中，敬請期待。
周鶤書於 北京市通州區
 


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備註：


抱有隻求學拳（套路），不求練功之思想，請慎重報名！

練習太極拳簡單，苦的是練習各種枯燥乏味的太極功！

正所謂：練拳不練功，到老一場空！

只要持之以恆，無不成之道理！