30秒盤點100個瑜伽動作

2023-04-01 22:27:55 2

瑜珈

簡單坐式吉祥坐式熟練坐式蓮花坐式根鎖坐式金剛坐式英雄坐式獅子坐式

頭-膝式頭-膝扭轉式站立頭-膝式站立前屈蹲式束趾式車輪

鳥王天鵝睡眠天鵝坐鷹單腿鴿鷹

防斜板式斜板式側板式坐前彎半月式月牙式野王舞式

站立向前彎腰手抓大腳趾魔椅式魔椅式扭轉單腿升降式單腿平衡站立弓式弓式

仰臥脊柱扭轉，單腿站立，向前屈曲，四柱支撐，加強側伸，坐山，手杖，獅身人面像

廣角雙角度坐角b三角雙角度扭轉側角扭轉側角扭轉

蝗蟲型海豚型起重機禪宗型蝙蝠型魚型搖籃型毛蟲型蜘蛛型

上狗，下狗，單腿，下狗，貓，牛，貓，老虎，牛臉

烏龜駱駝蜥蜴弓步猴蛙眼鏡蛇姿勢龍

耕臺式飛機式起重機式樹型船式羅盤式半船式

肩倒立頭倒立半橋頭倒立預備踏板自行車魔術椅鴨閂

戰士1，戰士2，戰士3，十字平衡1，十字平衡2

祈禱嬰兒花環反向祈禱馬臉