深圳哪裡學心理諮詢好（挑選一家心理諮詢機構的七個詳細指南）

2023-04-13 21:32:20

隨著時代的進步，人們的心理健康意識也逐漸提高，焦慮、抑鬱、哀傷、壓力、失眠、人際衝突等心理問題也越來越受到關注。尤其在深圳，生活節奏飛快，內心的衝突更是需要尋求專業心理諮詢師的疏導和幫助。

但是目前，心理諮詢行業卻是亂象叢生，魚龍混雜：面對市場上巨大的心理諮詢需求，一方面，專業的心理諮詢師嚴重緊缺，另一方面，很多不專業的「心理諮詢師」打著專業的旗號，「助人自助」。有的來訪者越治療越嚴重；有的機構上來就推銷，不斷升級套餐，兜售課程；有的諮詢師完全不考慮來訪者的感受，對其進行批判和指責……

可見，不專業的諮詢不僅起不到作用，還會耽誤治療。

那麼，在這種情況下，真正有需求的來訪者，如何才能找到靠譜的諮詢機構，避免入「坑」?

在深圳，我們尋找靠譜的心理諮詢機構，需要考慮以下7點：

心理諮詢是人探索心靈的歷程，旨在使來訪者無保留地公開自己的隱情，宣洩自己的情緒，反省自己的思想。所以，專業的心理諮詢機構，在心理諮詢室的布置上，也會非常用心，給人以安全、祥和、舒適及充滿生機的感覺，給人一片心靈淨土的感覺。

一般來說，心理諮詢機構給人的感覺是溫暖舒適的，當我們走進諮詢室，會感覺到放鬆和解脫，就想滔滔不絕地訴說自己的不平和煩惱，就想不斷地再回到這間屋子裡來。這，應該是心理諮詢場所給人的第一感覺。

專業的心理諮詢師態度和藹、目光慈祥、語氣溫和，他們不會穿得很正式，但也不會穿得很隨意。他們的穿著，可以讓你感受到輕鬆和諧、樂觀向上的信息，正式但不刻板、輕鬆但不輕佻。因此，如果你看到的諮詢師是一位穿得十分性感的美女，那估計就是坑了。

收費，是諮詢關係的重要內容。

弗洛伊德曾說：「酬金是一種可以讓病人最大限度提高治療動機的手段，它表現了病人對於心理治療承諾的重要性，而酬金的設定應依據病人可以負擔的最大程度而定。」

因此，付費也是為了使來訪者重視心理諮詢，因為免費的諮詢會令來訪者對心理諮詢感覺無所謂。有研究表明，收費的心理諮詢比免費的心理諮詢更為有效。

付費是承諾的表現，也是投入的保障。

付費有利於建立平等的諮詢關係，有利於來訪者自由選擇諮詢師，有利於諮詢師監督來訪者，促進諮詢的進展。而心理諮詢是一種技術性很高的工作，需要花費大量的時間和精力，心理諮詢專業人員需要有紮實的心理學專業知識基礎、較高的職業道德水準和持續的專業學習，這一切都需要不斷的資金投入才能保障，也就是說，心理諮詢從業人員的生存與發展需要有不斷的資金保障。

免費的心理諮詢，通常是比較隨意而又簡潔的。在免費的心理諮詢過程中，來訪者想說就說，想走就走，無法建立起諮詢關係，也就不可能有充分的諮詢信任。弗洛伊德就曾指出：「不收費的心理治療，是無意義的心理治療。」

因此，收費是十分必要的。

但是，如果被要求付款越多，打折越厲害，或者被要求購買很多課程，或者沒經你允許，給你延長諮詢時間，並收取延時的費用，那就需要注意是否被「坑」了。

一般來說，深圳心理諮詢的收費標準（2016年）如下：

助理心理諮詢師 300元/小時

心理諮詢師 500元/小時

資深心理諮詢師 800元/小時

知名心理諮詢師1500元/小時

著名心理諮詢師3000元/小時

(注: 以上不包括公益價格,價格允許浮動15%~30%)

了解心理諮詢師的專業背景，是來訪者的知情權，可以理直氣壯詢問諮詢師。如果來訪者提出了解相關信息，從業者有義務在正式諮詢前，不得收費，不得推遲到付費諮詢後才告知。

作為來訪者，有權利讓諮詢師提供教育背景的學歷、學位證書。對方不願提供，只能說明心虛。一開始就不能真誠對待來訪者的從業者，不靠譜的可能性太大，可以pass掉。

目前，國內停止了心理諮詢師證書考試，但是還有有一些諮詢師之前考過，擁有證書，所以證書依然是一個很好的參考標準。其次，沒有證書的好諮詢師也有，那麼他們至少要有專業的心理學教育背景。這些信息，都是可以要求諮詢師提供證明的。

心理諮詢師在各自的學習經歷（有的是社工碩士、有的是哲學博士、有的是其他專業的碩士或博士、有的是婚姻家庭治療碩士等等）、受訓背景（有的是認知行為流派、有的是精神動力學取向，有的擅長繪畫心理分析與治療等等）和個人經驗（有的是新手諮詢師——熱情、積極而有耐心，有的是資深心理諮詢師——有豐富的諮詢經驗……）上都不一樣。大部分諮詢師都會將自己的教育背景和其他信息公布在他們所在機構的網站或公眾號裡，而我們在做諮詢之前，至少需要了解該人士的資格證書，以及他是否受過優良的系統培訓。

研究表明，經驗無法完美預測治療結果，並且不能保證治療質量，因此，有臨床經驗並不意味著你需要尋找最最有經驗的治療師，而且這可能不是最重要的特質。但總體來說，你需要一位技藝高超、受訓良好的「心理諮詢師」，他能夠非常熟練地處理來訪者帶進諮詢中的各種問題。

諮詢師的從業經驗一般會標註從業多少年，或者總計多少諮詢時長。

有些從業者聲稱從業十幾年，可能只是從醫十幾年，或者從事教育工作十幾年，卻把這些工作經驗算作心理諮詢經驗；

有些從業者把團體諮詢小時數乘以人數，虛增諮詢時數，比如團體諮詢8個人，1.5小時/次，本來只能計作1.5小時，卻算作：1.5×8=12小時。

要辨別從業者從業經驗的「水分」，你可以詢問這些問題：

是全職還是兼職諮詢；都在哪諮詢，機構、學校、醫院還是個人；不同地方大概諮詢時長多少；是個體諮詢，伴侶諮詢還是團體諮詢……

以全職諮詢估算，一般4-6小時/天，20-30小時/周，多數從業者20小時/周是飽和，或者說是最大諮詢量。按一年工作50周（通常更少），1000小時/年的諮詢量是上限。（伴侶諮詢和家庭治療一般1.5-2小時/次，可能6小時/天）。

除非在醫院工作，諮詢量容易飽和。多數從業者，在職業生涯前5年，很難達到1000小時/年的飽和諮詢量；如果不是醫院或學校工作，職業生涯前5年，諮詢時數上限，約為200-300小時/年。

來訪者可以詢問從業者的諮詢經驗，在哪工作積累，以低於1000小時/年（職業前5年300小時/年）的標準，大致估算對方的諮詢經驗是否「注水」。

這些數據，是根據行業大佬、督導和同行的多數反饋：一般20小時/周是飽和工作量，700-800小時/年，諮詢量就很飽和，你可以以此為參考。

每個執業中的心理諮詢師都是有一個正式的、更高階的督導，為ta提供專業指導。

從業者受督導經驗，通常籠統寫多少時數。督導經驗包括個體督導、團體督導、同輩督導。個體和團體督導，指接受經驗更豐富的從業者——一般是從業10年以上的從業者——對諮詢中遇到的困難提供指導；同輩督導，指從業經驗差不多的同行，相互提供指導。

督導時數一般指個體和團體督導，不囊括同輩督導；團體督導一般不超過10人，如果大量團體督導受訓經驗都是10人以上，督導效果大打折扣。

對於從業者的督導經驗，來訪者可以具體詢問：

是個體督導，還是團體督導，大概多少小時；團體督導多少人；現在是否有繼續接受督導，是個體還是團體督導；如果是5年以上的從業者，現在接受督導是怎樣的頻率。

如果有從業者說，自己不需要督導，這樣的從業者還是不要考慮。我接觸的不少從業幾十年的前輩，都仍然在接受督導。諮詢師如果不用督導，他自己的身心很難得到保障，那麼諮詢效果也會大打折扣。

個人分析，指從業者作為來訪者，接受資深從業者提供心理諮詢。

這項不是所有從業者都必須具備的，是個別流派的受訓要求。精神分析/動力取向的從業者，個人分析/體驗是必須的，如果缺少，就需要慎重選擇精神分析/動力取向從業者；人本主義取向從業者也需要接受個人分析/體驗。

首先，大家在和諮詢師開始正式的諮詢關係之前，可以和諮詢師簡單溝通下自己的問題，感受下諮詢師相處下來是否舒服，如果不舒服，可以不用勉強自己——和諮詢師相處舒服，是一個很基礎的標準。

很多機構都會有初始訪談，在初始訪談的時候，你就可以去感受一下諮詢師，或者有一些機構會有免費的諮詢體驗，你可以根據自己的喜好，去體驗一下，在體驗的過程中，去感受對方，看是否彼此匹配，再做決定。

當你和諮詢師見面後，試著去感覺與諮詢師之間的連接，去感覺你和你的諮詢師是否能以某種方式去共同理解關於你是誰以及你努力的方向等問題，去感覺你們的這種聯盟是否有助於解決你正在應對的事情。

不過，需要強調的是，在治療關係的早期，如果你略微感覺到，你沒有朝著你想去的方向前進，這也不一定意味著你與他不匹配。但是，如果諮詢給你帶來的體驗實在是很不好，而且你對你的「心理醫生」沒有了信任，那麼，也許你們確實是不太匹配的。

如果通過簡單的談話，你就能感受到對方內心的平和，柔韌有力，能感覺到他對你的無條件接納、積極關注、真誠和尊重，你會感受到他的表裡如一，而不是藏在專業角色背後的說教者和批判者。這樣的諮詢師，也許是比較適合的，也是經過了很長時間的個人成長的優秀的諮詢師。

其實，好的諮訪關係對於心理諮詢來說非常重要，只有當你足夠相信你的諮詢師，他才能夠了解到你內心真正的想法，才能更好地幫助你解決你的問題。

當我們在諮詢與治療的過程中，我們需要保持開放的態度，我們需要如實地對諮詢師說出自己的感受，這既有利於諮詢的進展，也有助於諮詢師去反思你們的關係。

如果我們已經在尋找某位諮詢師上花了很多時間，或者我們已經進行了很長一段時間的諮詢，投入了不少金錢和時間，我們也許不太願意去承認諮詢沒有進展，或者諮詢沒有達到自己預期的效果，或者，你會覺得將這些覺察表達給諮詢師，會有尷尬。但是，我們如果一直不去真誠地說出自己的感受和反應，諮詢就很難有更好的進展，而對於要持續數月甚至數年的諮詢關係，更是要重視及時向諮詢師反饋自己的感受和反應。

如果你在諮詢中，可以感受到自己被信任，也敢於放下顧慮，體會到輕鬆與自在，也願意表達自己內心的真實想法和情緒，面對真實的自己，這就說明你的諮詢師給了你足夠的安全感和釋放壓抑的空間。

有人說：那些總是溫柔、堅定而友善陪伴你的，不斷地鼓勵傾聽和接納你的，理解、信任和溫暖你的，總是遲遲不告訴你答案，不給你建議，促進你自己去面對和探索的心理諮詢師，才是真正高明的心理諮詢師。

我想說，正如同這世界上沒有完美的人和完美的事物一樣，也不存在有完美的心理諮詢師，每一段關係也都會有優勢和局限性。我們的目的不是找到一個完美無缺的心理諮詢師，而是找到一個與自己匹配良好且能在一段困難和成長過程中提供專業支持和抱持空間的諮詢師。

重要的是要記住，找到合適的諮詢師需要時間和努力，本著這種精神，也要注意 "你的感受"，即你在心理諮詢正確軌道上的跡象：

一種感受是感覺足夠舒適，可以開始敞開心扉，分享自己的經驗。豪斯博士說：「幾乎所有的新關係在開始時都會有一些焦慮，但感覺到被理解、共情和接納就是走向正確方向的信號。」

另一個感受是，在諮詢後感到有希望，這種希望和樂觀指的是：隨著時間的推移，你相信改變是可能的。

最後，需要提醒的是，如果你覺得諮詢師不OK，是可以要求諮詢師和自己的督導進行溝通、調整方案的，如果調整之後依然不OK，那你也可以向諮詢師提出轉介的需求，或者請諮詢師給你一些建議，找一個專業技能更適合你的諮詢師。