有效緩解耳鳴的15個方法（耳鳴千萬不能疏忽）

2023-04-12 15:43:00 1

很多人會出現耳鳴的症狀，特別是老年人，明明身處安靜的環境，耳朵裡卻好像有蟲子在叫、喇叭在響……

每天都吵得自己頭痛、睡不好，有些耳鳴患者還會聽力減弱、影響交談。 有研究顯示：一旦出現耳鳴，耳聾的病發率很高！而中老年人一旦耳聾，久之將可能逐步喪失感知力，容易形成老年痴呆。

有人說「耳鳴不可逆」，但是在中醫看來，耳鳴也是能夠改善的，關鍵就在於找對方法！

耳鳴找三穴

《上海針灸雜誌》曾經報導， 刺激耳周穴位可以改善微循環，使尚未完全壞死的內耳細胞及聽神經得到修復和再生。

當我們張開嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起，而在這個突起的後面、耳道的前面，就會出現一個縱向的凹陷，這裡有三個穴位，分別是耳門、聽宮、聽會，灸之可疏通經脈，達到清耳竅的目的。

耳鳴與腎有關

腎開竅於耳，腎精不足則聽力減退，可能表現為耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。 因此，當出現耳鳴、煩心、聽力下降等症狀時，可考慮為腎虛。

但腎虛的意思特別廣，並不僅僅是大家所理解的和泌尿生殖有關的腎臟。中醫的腎指的是身體的功能狀態，其實就是氣血問題，氣血流通不暢導致耳鳴。

艾灸命門、腎俞，可以 補益腎氣、益精養耳，使氣血通暢、經脈貫通，耳鳴問題自然得到緩解。

背部反應穴

《灸繩》裡就記載了一則經典案例：

例：李某，男，成年，左耳轟轟作響，連續不斷，已有六七天。左心俞壓痛，神道壓痛，燻灸左心俞，灸感沿脊柱左側上傳，行抵大椎附近，即斜行折入左耳。左耳深處發熱，並吱吱作響。感應消失後停灸，耳鳴當即減輕。5小時後又恢復原有症狀，再用原法，共5次，逐步減輕而停灸。（註：本段文字節選自《灸繩》一書）

很多人會問：為什麼耳鳴要艾灸背部？

事實上，如果人體某個部位出現問題了，那麼我們都可以在後背膀胱經尋找到相應的疼痛點，艾灸這個背部反應穴，對症調理，就能取得很不錯的效果！

艾灸方法

讓家人在你的後背膀胱經上按壓，尋找到疼痛點，然後艾灸那裡就可以了。如同時加灸耳周穴位和補腎穴位，效果更顯著！

注意：有些肝火比較旺的人做完艾灸後反而耳鳴加重了，這種情況還要艾灸三陰交及足三裡，能起到疏肝益脾、清熱化溼及鎮靜安神的作用，同時保持良好的睡眠習慣，調節好個人情緒，少吃甘熱性食物，多喝點水，耳鳴的症狀就會慢慢減輕了。

日常按摩保健

1、自行鼓膜按摩法

古代中醫書中描述了一種 「自行鼓膜按摩法」 ：平心靜氣坐穩，雙手搓磨掌心，待感到溫熱，將掌心按於雙耳，輕輕按壓三、四十次 （記住用力不宜過猛） ，每天可以做兩三回。

也可以將食指側立起來，嘴張開，上下來回擦熱耳朵前面的這個縱向凹陷 （也就是 耳門、聽宮、聽會所在區域） ，同樣可以起到按摩鼓膜、減輕耳鳴的作用。

2、鳴天鼓

還有一種方法叫做 「鳴天鼓」 ：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

這一方法有醒腦、開竅、聰耳的作用，對於中老年常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症都有良好的調理效果。

根據中醫子午流注原理，做「鳴天鼓」時最好選擇在每天下午5點～7點腎經當令的時候，補腎陽最為有效。同時，在練習時要注意「頂平項直」，這樣人體的經絡及腎氣才可得到調理，督脈得到疏通。