流產後必吃的12種水果 流產後的飲食調理

2023-03-31 16:37:52 1

流產手術雖然不是什麼大手術，但是它對女性身體的傷害卻是不言而喻的。流產手術的時間不長，但是手術過程中可能會出許多血，這些血一旦流失要補回來就沒那麼容易了。那麼流產後必吃的水果有哪些呢？下面360常識網為大家介紹12種，希望可以幫助到大家。

流產後必吃的12種水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵，具有通便、補血的作用。流產後需要多休息，胃腸功能就會變差，常常發生便秘，而且流產後身體虛弱，需要補血，鐵能幫助造血。所以說流產後可以吃些香蕉，來防止便秘和貧血。

2、紅毛丹

紅毛丹，一種溫熱性的水果，有補血的作用，女性流產後可以多吃紅毛丹，有助於子宮恢復和補血。

3、橘子

柑橘類水果含有大量維生素，可以促進身體代謝，讓子宮更快修復。小產後會有持續性出血，橘子可以幫助更快排乾淨。

4、龍眼

龍眼又稱桂圓，有補血健脾的作用，流產後的女性身體很虛弱，可以吃龍眼或喝桂圓紅棗湯，來補充營養。

5、紅棗

紅棗中的維生素C含量最多，還含有大量的糖和蛋白質，中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人，是流產女性極好的選擇。

6、山楂

山楂，有生津止渴，散淤活血的作用，流產後可以多吃山楂，對子宮排瘀血、減輕腹痛有幫助。

7、蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對腸胃功能具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。蘋果兼具美容效果，孕婦流產後貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。

8、石榴

石榴中富含維生素和礦物質，流產後多吃石榴可以達到調理滋補的作用。

9、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

10、桃子

桃子，有補血的作用，流產後的女性可以多吃桃子，可以補充營養，也能調理身體。

11、榴槤

榴槤中富含蛋白質，流產後的女性可以多吃榴槤，補充營養的同時還可以補氣補血。

12、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦流產後血色不足、血壓偏低、循環不好，多吃葡萄可幫助改善。

流產後的飲食調理

1、蛋白（蛋白補充產品）質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

2、人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素c、維生素b1、維生素b2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。

3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。