得抑鬱症的人最怕什麼
2023-03-31 13:15:21
人有七情，七情偶爾發作，這是正常現象，不需要擔心。若七情過極，即是病態。以抑鬱症為例，通常有點抑鬱，然後自然緩解，這是一種疾病。若持續抑鬱，長期不能緩解，則會發展成抑鬱症。
一、抑鬱症的症狀有哪些?
一般來說，心情不好、睡不著只是抑鬱症可能出現的症狀之一。判斷是否患有抑鬱症需要滿足幾個指標。在目前的臨床實踐中，抑鬱症的診斷有三個核心症狀和七個常見症狀:
一則，3個核心症狀：
1)心境低落
2)興趣和愉快感缺失
3)精力降低(勞累感增加和活動減少)
二則，7項常見症狀：
1)注意力降低
2)自評和自信降低
3)自罪和無價值感
4)認為前途黯淡悲觀
5)自傷/自殺的觀念/行為
6)睡眠障礙
7)食慾下降
二、產生抑鬱症狀的原因
從中醫來分析，心失其正是根本病因。心主神明，內含君火。心正則五臟六腑皆正，心安則精神情志亦安，自然不會抑鬱。
所謂抑鬱，是一種心神失養的狀態。心神為什麼會失養?根本原因是陽虛。因為心神是一團陽火，陽氣健旺，君火明亮，則心神正常。如果陽氣虛衰，君火失明，則心神出現異常，可表現為抑鬱。
火能在土壤中，心中君火不明，變化會影響中焦脾胃的生理功能，導致中氣失和，食慾下降。其本在心，其標在脾胃。
事實上，高緯度地區居民抑鬱症的發病率非常高，這與太陽太少有正相關，因為身體的陽氣不能上升，導致君火不明;住在赤道附近的人更快樂，這也與充足的陽光有關。
再如，運動可以預防抑鬱。由於運動時身體氣化功能增強，陽氣宣暢，心神平靜，陰霾自散。其實，喜歡運動的人往往心情舒暢，有些許快感，當然不容易沮喪。
快樂的人不會抑鬱。因為心在志為喜，喜樂出於心。快樂能讓人心氣和暢，君火明亮，自然精神情緒正常。由此可見，平時多笑、多開心，最能防止抑鬱。遇到快樂的事，要開心地笑;遇事不順利，也要努力笑。笑則抑鬱自然消失。得抑鬱症的人最怕什麼？
現在已進入冬日，隨著天氣越來越冷，光照時間縮短，萬木衰敗，不少人易被激發抑鬱情緒。抑鬱症多見於以下人群：一是老年人或肺氣虛患者容易抑鬱;二是由於冬季陽光減少，陽氣不升，高緯度地區容易抑鬱;三是社會活動少的人容易抑鬱。
因此，為了預防抑鬱症，建議冬天不要總是呆在家裡。多出去參加活動，曬曬太陽，或者出國旅遊，或者和別人聊天，都是很好的調整方法。
