吃什麼食物補腎？

2023-03-31 14:15:17 1

養生之道導讀：很多朋友關於如何治療腎虛很是困惑。吃什麼食物補腎？其實，要治療腎虛，最好的方法就是採用食療方法。吃什麼食物補腎？如今補腎藥品魚目混珠，如何安全可靠補腎，小編告訴你。

吃什麼食物補腎？

「補腎」一詞在男性中較為流行。男性身體的健康與精力是否旺盛，都和腎臟有著直接的聯繫。所以男性在日常生活中應該非常注重腎臟的保養與呵護。保護腎臟，我們平時最應該注意的就是在飲食上。下面就介紹幾款補腎的食物，腎虛的人在平時的生活中不妨多吃。

1、小番茄

可以幫助人體消化、解除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便秘。還可以補腎，是大家補腎的好水果。

2、洛神花

含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。

3、板慄

乾果之王板慄板慄，也許有人會問，慄子能補腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。慄子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆。

4、荔枝

新鮮的荔枝含有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。

5、山藥

山藥性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。精足則陰強、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人，宜常食之。

6、雞蛋

無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活後恢復元氣最好的「還原劑」。

7、蝦

蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

8、韭菜

男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫「起yan草」。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於陽陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎壯陽、治療陽有效。

9、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

10、黑芝麻

性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

11、核桃

有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

12、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

13、黑豆

被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

14、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。