十大不會發胖的零食推薦 藍莓幹上榜,堅果排名第二
2023-04-01 13:33:06 4
很多人喜歡吃零食，但又擔心吃零食會發胖，那麼有沒有吃了不會發胖的零食呢?今天小編為大家整理了不會發胖的零食推薦，一起來看看吧!
1、酸奶
酸奶是一種經過發酵後的牛奶製品，是吃了不會發胖的零食之一，喝酸奶不僅不會發胖，還有助於促進腸胃蠕動，助消化，幫助排出體內脂肪，還能增加飽腹感。
2、堅果
很多人都認為堅果中的熱量和脂肪含量都很高，但實際上堅果中的脂肪大多都是不飽和脂肪，這種脂肪能夠促進我們的腸道蠕動，還含有大量的膳食纖維。
3、山楂片
山楂片是以山楂為原料製作的一種休閒食品，在飯前吃開胃，飯後吃消食，不僅能夠健脾開胃、促進消化，還能夠降血壓、降血脂。
4、全麥麵包
全麥麵包一直都是很熱門的減肥食品，也是頂餓的食物排行之一，全麥麵包中含有豐富的粗纖維、維生素和各種礦物質，能夠幫助我們清除腸道毒素，還有助於減肥。
5、海苔
海苔是公認的低卡路裡食品，不僅口感清香，而且熱量很低，海苔中的纖維含量很高，能夠促進腸道消化，其含有的多種微量元素還能夠增強人體免疫力。
6、茯苓餅
茯苓餅也叫茯苓夾餅，是北京產的一種傳統名點，因餅皮很像國藥中的雲茯苓片而得名，不僅味道香甜可口，不會發胖，還具有潤腸通便的作用，能夠預防便秘。
7、藍莓幹
果乾、果脯類的零食大多都不會發胖，果乾在製作的時候既保留了一部分水果中的營養，還富含大量的維生素和礦物質，尤其是藍莓幹，還含有豐富的類黃酮，具有很好的抗氧化作用。
8、雞胸肉腸
很多人都認為吃肉會發胖，但雞胸肉不會引起發胖，雞胸肉中含有大量的蛋白質，能夠增強體力，用雞胸肉做成的雞肉腸也不會引起發胖。
9、魔芋果凍
魔芋果凍是以魔芋根莖為原料製成的，它的熱量很低，脂肪含量幾乎可以忽略不計，而且還容易讓人產生飽腹感，對減肥有很大的幫助。
10、代餐餅乾
代餐餅乾不僅不會像普通餅乾一樣擁有高熱量，反而還含有更多的膳食纖維，能夠增加飽腹感，促進腸道蠕動，一直以來都是很受女生歡迎的減肥零食。
