經常性吃甜食的三大變化

2023-03-31 22:45:48

　很多人都喜歡吃甜食，因為甜食能讓人產生「幸福感」，適當吃甜食對身體是不會有負面影響的。

　　1.變胖了

　　糖類食品進入人體後，會經過消化系統進行消化，其中一部分會作為能量用作身體消耗，而另一部分會作為糖原儲存在肌肉和肝臟中，還有剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪，儲存在人體中，令人變肥胖。肥胖，是一件不好的事，因為它是多種疾病的源頭，因此想要瘦身，就應該及時控糖。

　　2.血壓變高了

　　醫學界普遍認為，糖攝入多了，會導致「壞膽固醇」和甘油三酯水平升高，誘發心臟病、中風，招來糖尿病，還會增加患脂肪肝、直腸癌、肝癌、乳腺癌等疾病風險。如果糖食吃太多，人體的胰島素水平也會升高，從而導致交感神經活性也隨之增高，引起血管過度緊張，誘發高血壓。

　　3.骨骼缺鈣了

　　大量糖食被攝入人體後，會參與到人體代謝中來，並產生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身體處於酸性狀態。為維持身體酸鹼平衡，體內的鈣、鎂、鈉就要出動，發揮自己的中和作用。而當鈣質不足時，身體骨骼就會處於缺鈣狀態，加快骨骼的骨質流失，提高骨質疏鬆發生的概率。