夏季吃什麼瓜好 夏季吃這5種瓜能夠消暑！

2023-06-13 19:14:41 1

　　夏季的天氣炎熱，在這個季節應多吃一些瓜類。其中，大部分瓜類中都具有清熱化溼的功效，能夠幫助身體排除毒素，也能夠降溫防暑，對身體來說是非常有好處的，建議大家在夏天可以多吃。不過也要注意，在夏天吃瓜應選擇適合的瓜類，這樣既能達到養生效果，又能起到消暑作用。

　　夏季吃什麼瓜好？

　　1、 冬瓜

　　冬瓜中含有非常豐富的維生素C以及鉀鹽，能夠降低血壓血糖和血脂，保護人體的腎臟，排除體內多餘的毒素和垃圾，能夠降低人體患上癌症的機率。夏天吃一些冬瓜，具有清熱化痰，利尿解渴的功效，對於治療痔瘡，水腫，暑熱等不良症狀，也有一定的輔助作用。

　　2、 木瓜

　　木瓜性寒，其中含有大量的維生素C，維生素B和多種礦物質，其營養價值是非常豐富的。適當的吃一些木瓜，能夠促進身體的消化系統，達到消暑解渴和潤肺止咳等功效。同時還能保護胃黏膜，加快身體的新陳代謝，有美容養顏的功效。

　　3、 黃瓜

　　黃瓜中含有大量的水分，黃瓜酶以及維生素E具有很強的生物活性，能夠起到美容養顏和延緩衰老的作用。在夏天適當的吃一些黃瓜，能為身體補充水分，避免身體出現脫水的症狀，還能夠清熱解毒，防止上火。

　　4、 南瓜

　　還有大量的果膠，不僅能夠促進身體的新陳代謝，促進腸胃蠕動，對於消化系統很有好處，而且還能夠起到消炎止痛的作用。對於夏天容易上火的人來說，適量的喝一些南瓜湯，能夠預防和緩解上火症狀。

　　5、 苦瓜

　　苦瓜中還有大量的苦瓜素維生素C和多種礦物質。多吃一些苦瓜，能夠去除暑熱，緩解皮膚乾燥，控制血糖，防止脂肪吸收，對於身體健康有一定好處。

　　6、 西瓜

　　西瓜是一種消暑佳品，其中含有大量的水分，維生素和多種礦物質，能夠起到消暑解毒的作用。不過也要注意西瓜是一種寒性食品，一次性不要吃太多，否則會損害到人體的腸胃。

　　夏季想要養生，可以多吃以上6種瓜類，同時也要注意夏季的飲食，要清淡一些，儘量要少吃辛辣刺激性食物，遠離高鹽，高油，高熱量食物，以避免身體上火。同時夏天也要保持良好的作息，這樣能夠讓身體的免疫力更好，也能預防多種疾病。

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