懷孕老是吐怎麼辦

2023-06-29 02:07:51

第一、 空氣清新

大多數女性在懷孕後，身體的各個方面便會發生較為明顯的變化，對於氣味也比普通人敏感許多，若平時仍舊處於瀰漫著刺鼻氣味的室內的話，如油漆味，油煙味等，不僅會導致噁心，嘔吐，嚴重的還可能對胎兒的發育造成影響。建議大家平時一定要注意做好通風工作，如早晚開窗等，以確保室內的空氣保持流動性，進而改善孕吐。

第二、 喝山楂水

由於先天因素的影響，使得我們每個人的體質都變得有所不同，對於各方面都特別敏感的孕婦來說更是如此，稍不注意就可能因為消化不良而引發嘔吐。建議大家可在諮詢醫生後適當的飲用些山楂水，一來有利於促進胃部吸收和消化，二來能夠起到增強食慾和抑制噁心感的作用。

第三、 補充葉酸

在懷孕初期，若不注意根據自身的實際情況來補充各類營養藥物，如鈣片，葉酸等的話，便很容易因為缺乏營養而使身體出現各類毛病，如頭暈，噁心，四肢乏力等。所以建議大家應及時的在醫生指導下進行補充，不僅可以幫助調節機體平衡，使其恢復到正常狀態，還有利於促進胎兒的生長。

第四、 清淡飲食

在日常生活中，有些孕婦在得知懷孕後會本能的進食各種大魚大肉，殊不知這樣是很容易起到適得其反的效果，加劇噁心嘔吐感的。建議此時應儘量以清淡型食物為主，如蔬果，粥等，儘量水煮為主，一來有利於補充維生素和多種微量元素，二來能夠增強身體的免疫力，預防其他疾病。

第五、 適當運動

俗話說生命在於運動，對於孕婦來說也是如此，若在懷孕後要不就是臥床不起，要不就是吃了睡，睡了吃的話，不僅會使體重激增，還不利於自身和孩子的健康，導致嘔吐。建議大家平時應根據自身的身體來適當的進行一些鍛鍊，如慢走，簡單瑜伽等，以幫助減輕症狀和合理塑身。

第六、 喝低鹽水

對於孕婦來說，水分的是否充足是特別重要的，若因為害怕嘔吐而不吃不喝的話，便很容易導致脫水甚至休克。建議大家平時一定要多多補充水分，一來有利於促進新陳代謝，使體內的毒素和垃圾儘快排出，二來能夠使機體恢復平衡，必要時可在水中加少量的鹽，以防止嘔吐造成低鈉現象。

第七、 愉快心情

研究表明，心情的是否輕鬆在很大程度上是會直接對身體健康造成影響的。孕吐只是機體自我保護的一種本能反應，在經過一段時間後就會有所減輕的，建議大家平時應儘可能的保持良好的心態，遇事多往好的地方想，以確保胎兒能夠正常發育，進而使身心得到充分的放鬆，有效的減輕嘔吐次數。

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