吃橘子的好處和壞處
2023-06-08 04:23:56
1、吃橘子的好處：
（1）潤肺化痰
橘子是具有祛痰、止咳、平喘、潤肺、開胃理氣等功效的，對咳嗽伴有喉嚨痛者效果比較好，而橘子皮的祛痰止咳效果更好。適用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風寒咳嗽等症狀。
（2）美容養顏
橘子是富含維生素C成分的，具有比較強的抗氧化作用，能消除體內有害自由基，促進皮膚微循環，美白肌膚，使皮膚光滑細嫩有彈性，同時起到抗衰老的作用。
（3）預防心腦血管
橘皮中的橘皮苷成分能加強毛細血管的韌性，起到降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈的作用。而且橘子的枸櫞酸等酸性成分，也是能起到緩解疲勞，預防動脈硬化等作用，經常適量食用橘子，對於預防心腦血管系統老化有比較好的作用。再加上橘子中豐富的鉀、B族維生素和維生素C等成分，是防治心臟病的比較理想的食物。
（4）降低血脂
橘子中含有果膠成分，能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，所以有降低血脂的作用。
（5）抗癌
橘子中含有一種活性比較強的物質「諾米靈」，這種物質能分解致癌的化學物質，阻斷和抑制癌細胞的生長，成倍提高除毒酶的活性，防治致癌物質對細胞核的損傷。經常適量的吃些橘子，對於防癌是有好處的。
（6）保護胎兒
橘子中葉酸含量豐富，食用可以預防胎兒神經管及其他器官畸形。而且橘子中富含維生素K、鈣等物質，可以通過乳汁提供給嬰兒，增進食慾，幫助消化，孕產婦可以適量食用。
（7）潤腸通便
橘子內側薄皮含有膳食纖維和果膠，可以刺激腸道蠕動，促進排便，幫助緩解便秘症狀。
（8）補血
橘子中含有多種維生素，其中維生素C、葉酸等成分含量是比較高的，適合巨幼細胞性貧血患者食用。
2、吃橘子有什麼壞處
（1）導致胃部不適
橘子中是含有比較多的酸性物質的，會刺激胃黏膜，如果食用過多會引起胃部的不適、疼痛，嚴重的話可能還會導致胃部疾病，像胃炎、胃潰瘍等。
（2）引起結石
橘子中含有大量的維生素C，如果食用過多導致攝入過量的維生素C的話，人體內的草酸代謝會增多，從而容易引起尿結石、腎結石等結石病。
（3）導致上火
橘子適量食用能促進消化、改善便秘。但是由於橘子是溫性水果，如果多吃是容易導致上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀的。
（4）皮膚變黃
橘子中的胡蘿蔔素含量也是比較高的，如果一次性多吃或是長期多吃橘子會使得機體過量的攝入胡蘿蔔素，從而會出現皮膚變黃的現象。
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