睡覺時突然抽搐一下 那你需要注意下

2023-07-03 21:36:06 1

　　肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。本期民族文化，講講睡覺突然抽搐一下怎麼辦。

　　當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。

　　入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。

　　為什麼會出現這種現象呢？
　　1、過於勞累
　　白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。

　　2、缺鈣
　　有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

　　3、肝腎虧虛
　　如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

　　4、症狀性肌抽躍
　　如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

　　想防止入睡抽動（肌抽躍）怎麼辦？
　　1、減少咖啡；
　　2、在白天就做完工作；
　　3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。