登天的感覺讀後感
2023-06-22 05:43:43
篇一：《登天的感覺》讀後感
《登天的感覺》記述了作者嶽曉東在哈佛大學做心理諮詢時經手的十個案件，讀後對我有很大啟發。
作者說，心理諮詢猶如登天的感覺，它不僅使人開心，更要使人成長。閱讀《登天的感覺》，也像是進行了一次心理諮詢，作者娓娓的語言挖掘出我之前甚至沒有發現的內心的煩惱，並潛移默化解決了它們。
《我是全哈佛最自卑的人》是讓我感觸最深的一篇文章。
麗莎的家鄉在阿肯色州，是鎮子裡唯一來哈佛上學的人，家人都為她自豪。然而，步入新的環境，麗莎不再如之前那樣出類拔萃，上課聽不懂，說話帶口音，她陷入了深深的自卑。
這時，我想起了新步入南師附中的自己。自卑的情緒自然是沒有她這麼嚴重的。但是，看見周圍同學聰明、勤奮、優秀，我不禁有些焦慮，又有些恐慌，對於種種挑戰，我樂意接受，卻又擔心著失敗的後果。初中遙遙領先的我，一個人的時候，會默默地心生煩惱與苦悶。
作者是如何開導麗莎的呢？
他幫助她宣洩出不良情緒，引導她把比較的視野從別人身上轉向自己，並幫助她制定學習計劃來清理學習中的問題。麗莎的進步是飛快的。在短短的兩個月內，她好像完全變了個人，不再鬱鬱寡歡，嘴角上時常掛著笑，她開始真正喜歡哈佛
大學了，她為自己是其中的一員而感到自豪。
其實，自卑與自信，完全在於自己的態度。用積極的態度面對一切，即使困難也是美好的，因為它能增強你的毅力與堅持。用一副有汙跡的眼鏡看世界，世界怎麼會是明亮的呢？心中微微的自卑漸漸淡去，失敗，為什麼值得畏懼？優秀的環境，如鞭子一般激勵著，讓我也變得更優秀。當我只想著與別人比較時，我永遠會感到自卑；而當我想著與自己比較時，我才會感到自信。此時此刻，我需要學會與自己的原來水平相比來維持自己的幹勁。我應該把與同學的差距當做自信的動力，而不是自卑的源泉。
不覺間，作者也對我進行了心理的開導。
通過這本書，我漸漸學會了為自己做心理諮詢，以積極樂觀的心態面對生活中的困難，樹立自信心，並付諸行動，讓自己成為自己的心理諮詢師。
篇二：《登天的感覺》讀後感
這兩天，把嶽曉東的《登天的感覺》看完了，感覺挺奇妙的。
這本書主要講述了他在哈佛做心理諮詢的十個事例的具體過程，同時通過這十個典型的事例把心理諮詢的幾種
治療的方法：現實療法，格式塔療法，來詢者中心療法，理性情緒療法，精神分析法以及交互分析療法等。
第一個事例是：我是全哈佛最自卑的人。
它講述的是來自於一個小地方的女孩，由於進入哈佛後，不再找到以往的平衡，成績沒有以前那樣突出，因而很自卑。他對於這個採用了現實療法。他採用了共情以及自我暴露的方法使來訪者與諮詢者之間的關係拉近。同時幫助她消除其思想中的逃避現實與不負責任的想法，尋找新的成功認同經歷，以建立一個新的心理平衡點，增強她的自主自立的能力。
現實療法是有格拉澤於20世紀60年代創立的。
現實療法：1，人都有愛與被愛這兩種基本需求。如果他們不能得到滿足，人就會產生焦慮，怨恨，自暴自棄等消極情緒反應，並可能產生逃避現實，不負責任的欲望。因此，心理諮詢的目的在於減少來訪者不負責任與自我毀滅的意向。
2， 人都具有自主自立的能力，也具有成長動力。因此心理諮詢的作用在於，使來訪者在生活中區分「成功的認同」與「失敗的認同」，增加對前者的體驗，減少對後者的體驗，這樣才能充分滿足個人愛與被愛的需求，感受個人的價值。
3，「現實療法」重視現在超過過去。它強調過去的事實無可改變，因而應將眼光放在現實中，不要沉溺於過去的失敗得失。要從失敗的經歷中尋求探測前進的經驗。它主張諮詢者應該協助來訪者面對個人的痛苦，失敗的經歷時，要幫助他看到自己的潛能以及自己以往成功的經歷，從而認識到生活中還有美好的東西存在，可供自己選擇和享用。
4，「現實療法」十分注重承擔責任對於個人成長的重要性，並將其當作心理諮詢的核心，強調人只有積極面對現實，才能承擔責任，獲得「成功的認同」。在操作方法上，「現實療法」十分強調面質（confrontation），制訂具體計劃，不接納藉口，不用懲罰等技巧。
篇三：《登天的感覺》讀後感
起初對心理學感興趣是因為影視上對心理學的美化，是我認為如果我對心理學有了較深的了解：一方面我就可以駕馭別人，讓他人按照自己的想法辦事；另一方面幫助別人走出心理的陰霾是一件讓我感覺很幸福的事；再者人的意識和思想是最難以捉摸的，而心理學卻可以深悉人的內心深處，讓我感覺心理學充滿了神秘和挑戰。
帶著這樣的心情，我走進了嶽老師的《登天的感覺》；每看完一個案例我的思維方式就發生了一些改變，然而當我看完這本書的時候，我的內心充滿了疑惑，我到底明白了什麼呢，起初的那種滿足感哪裡去了？仔細回想，我最大的收穫就是：「心理諮詢不是替人做決定，而是幫助諮詢者、指引諮詢者做出正確的決定，千萬不能有反移情情緒。」心理諮詢不同於一般的安慰，它不僅要使人開心，更要使人成長；心理諮詢要使人感覺自我良好，猶如登天的感覺，它之所以會給諮詢者「登天的感覺」，就在於：
心理諮詢不求教訓別人，而求開導他人；心理諮詢不是要替人決策，二是要幫人決策；心理諮詢的首要任務是思想溝通，而不是心理分析，你們之間談話之前要有互相尊重的前提，你們彼此不是病患的關係，二是作為朋友的關係；心理諮詢是現代人的精神享受，而不是見不得人的事情；心理諮詢可以增強人的自立能力，並非增強對他人的依賴；心理諮詢不僅可以幫助別人成長，而且可以幫助自己成長；心理諮詢要多聽少言，並非多言少聽；
從整本書的九個案例，首先，我認為我們要和諮詢者先達成感情上的共鳴，然後才有行動的空間；我們空談問題而不顧及諮詢者的感情，會給人一種冷冰冰的感覺，一直談諮詢者的感情，會給諮詢者茫然的感覺，諮詢者最原始的動機就是希望你能告訴他：他應該怎麼做，應該怎麼選擇，但是作為心理諮詢師首要的任務是幫助諮詢者看清事物的本質，幫助他作出決定；兩者應當相輔相成，相互補充，這是心理諮詢的技巧也是相互安慰的智慧。
其次，從莫妮卡的案例我知道我應該如何才能正確去幫助我身邊的朋友；當我們安慰或者勸說身邊的朋友的時候，我們有些時候不應該總是說過去的已經過去了，忘記吧，我們應該向前看。事情總有難以忘記的原因，我們要想辦法找出難以忘記的原因，然後想辦法幫助朋友度過心理的這個障礙！
篇四：登天的感覺讀後感
這是我第二次讀《登天的感覺》這本書了。第二次看，感覺更加深刻了。
《登天的感覺》是嶽曉東博士在哈佛大學作心理諮詢的一本諮詢案例集。他精選了10個在哈佛大學期間做的、較有代表性諮詢案例，來告訴讀者自己對心理諮詢的方法理論和體會，及在諮詢中常遇到的問題，利用深入淺出的表達方式介紹了心理諮詢的基本理論和方法。雖然這是一本非學術專著，但是我覺得這本書可以糾正非心理學人士對心理諮詢的誤解以及引導一般諮詢者諮詢過程中走出常見誤區，又可以讓心理學工作者對心理諮詢有更深入理解。該書的篇幅不長，但在10個案例裡卻已經涵蓋了心理諮詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現實療法，格式塔療法，交叉療法等心理諮詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且嶽曉東博士把心理諮詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中，縣的具體形象生動易懂，同時他還把心理諮詢中遇到的問題與解決的方法融會其中，令人深受啟發。
雖然我到現在為止還沒有開《心理諮詢》這一門課，但是從大一到現在學了6門專業課，對一些著名的心理諮詢理論還是有所了解的。《登天的感覺》通過案例分析讓人感到心理諮詢並不是簡單的某一理論的運用，而要具體問題具體分析。例如在《萬般內疚為了誰》中，本來嶽曉東博士運用的是現實療法，但是後來發現來訪者還是無法調節自己的心理問題，後來運用分析療法終於發掘出問題的根源。在《問你是否還愛我》中作者主要運用了認知療法但是在諮詢的過程中，作者穿插了分析療法。
很多事情，「知」與「做」是兩碼事，心理諮詢亦然。學過心理諮詢的人一般都知道：在諮詢中不是勸慰，不是給建議，不是幫忙做決定。但是很多人在諮詢過程中還是不自覺或自覺地犯這樣的錯誤。在《登天的感覺》中，嶽曉東也很坦白地告訴讀者他在心理諮詢中遇到的問題以及犯的一些錯誤，例如在《我想從哈佛大學轉學》中，嶽曉東就用自己的親身經歷談了一個反移情傾向的問題。我想這是諮詢者比較容易犯的一個錯誤，也是諮詢中較難處理的一個問題。因為諮詢的原則是：不要給來訪者建議，不要幫來訪者作決定，但是實際上現在所謂的諮詢者可能會再自覺不自覺中就已經幫來訪者作了決定。嶽曉東在書中用自己的經歷告訴讀者：這些錯誤是很微妙的，它要求諮詢者要細心，在諮詢的時候必須時刻保持客觀的態度，時刻注意自己諮詢的原則是要「助人自助」！
總之，讀了這本書，我對心理諮詢有了更深層次的理解，也讓我隨著嶽老師的諮詢體會到了登天的感覺。它會促使我更加努力地學習，在和成長小組成員的交流中不斷成長！感謝《登天的感覺》，感謝嶽曉東教授！
篇五：《登天的感覺》讀後感
本書寫的是嶽曉東在哈佛大學做心理諮詢時，所遇到的10個不同的故事，10個不同的案例，涉及到應激事件、職業選擇、情感、道德感、價值感、同性戀、移情和行為塑造等。作者採用通俗易懂的語言把這10個精彩的心理諮詢案例展現給讀者，既生動有趣又富含哲理。細細品讀，像在看一出情節跌宕起伏的小說，又像是在看生活哲理書，同時他所採用的10種不同的分析方法，更像是一本心理諮詢的專業書籍。
作者是在學校做的心理諮詢，所涉及到的很多問題都很貼近我們的大學生活，能帶給我們很大的啟示。畢竟現代心理學是從西方傳到我們國家的，國內的心理諮詢領域要發展完善還需要一定的時間，然而中國的大學生卻還是存在著很多的心理問題需要解決。在這本書中，作者沒有很具體的介紹什麼大道理，也沒有詳細解釋心理學的理論，然而卻在每一個案例中都滲透了心理諮詢的基本原則和技術。仔細閱讀完這本書之後，一般給人最深的感覺是作者深深領會到了心理諮詢的靈魂，能夠很巧妙的把他所學的心理學的知識運用到諮詢的過程中去。由於這是一本寫得很接近我們大學生活的心理學書籍，雖說由於文化背景或其他的原因，其中的個別案例離我們還有點遠。但一般的心理學書籍都很枯燥，晦澀難懂，而《等登天的感覺》通俗易懂，能教給我們很多怎樣對待日常生活所出現的心理問題，值得每一個心理或非心理專業的大學生去讀一下。
從書的基本敘述框架可以看出作者是儘量從讀者角度作為出發點的，能再一次感受到作者巧妙的善解人意的功夫。書中的每個案例都描寫細膩，重點突出，著重描述了來諮詢的人和作者的內心體驗變化過程。每一個案列後精心的註解和背景知識，更能使讀者在欣賞每一個成長故事的同時潛移默化接受心理諮詢的相關理念和知識。 書中每位來諮詢的人都採用不同的諮詢方法，正反映人心理的複雜性，需要從不同視角去解決心理問題，就像一個多稜鏡。每個都是獨一無二的個體，無法複製的問題，需要諮詢師每次炮製不同的藥方，不能為經驗所拘，這既是對來諮詢的人負責，也是對諮詢師自身負責。在生活中，一顆助人的心是最寶貴的，看到別人心陷牢籠時，幫助他（她）找到鑰匙重獲自由，如作者對慕賢。讀這本書，能增強我們處理日常生活中心理問題的能力，也能增強我們的精神建設。
很喜歡其中的一句話：「過去的事情是忘不掉的，只有說清楚了，才能內心的平靜」。一般我們常說的就是，過去的就讓他過去吧。可讀完此書之後才知道這是誤區，過去的真的能就讓它過去嗎？事實上是如果過去的事沒有解決的話是一定會有隱患的，也難怪自己總想刻意去遺忘不想說出來的回憶卻還總時時縈繞在自己的腦海裡。
感受著那些長期背負著沉重的心理問題的人們，在諮詢師的幫助下重新找回了自己，從自卑自憐的地獄當中走出來，邁向自尊自信的天堂的時候，心中升騰的就是一種登天的感覺。此時，我也慢慢明白了為什麼作者要把此書的名字為《登天的感覺》。作者親身感受著這些來訪者一天天的開心起來，一天天成長起來，是一種登天的感覺；我們從本書中體驗到一種像飛翔在雲端般的美妙感受，也是登天的感覺。
我期待每一個人都來體驗這登天的感覺，感受作者那感情充盈的文字魅力的同時也感受一下心理學的魅力。
篇六：登天的感覺讀後感
學習心理學最開始的時候就以為只是心理諮詢，而人家說心理諮詢必讀就是嶽曉東老師的《登天的感覺》，讓嶽老師帶著去見識如何進行心理諮詢。於是我充滿好奇的捧讀了嶽老師的佳作，想跟著他一起體驗登天的感覺。
那個時候剛好是大一剛開學的時候，作為一個新生剛來到這個陌生的地方，很多的不習慣，不適應。我覺得我都很需要有個人給我做諮詢。然而作為一個心理專業的學生，心理諮詢也是至關重要的一門，看嶽老師的書恰是一舉兩得啊。在《登天的感覺》裡，嶽老師舉得案例就有對不適應學習的、有感覺的極度自卑的學生生的諮詢過程。而且他們還是哈佛大學的優等生，就在嶽老師給他們諮詢的時候，我設身處地的好像是跟著嶽老師一邊看他對別人開展諮詢，一邊我自己也被他開導著。
讀完前邊的兩個案例，在我當時的那個心境我不能專注於看嶽老師的諮詢的手法，更多的只是集中在自己都需要先擺脫自卑和不適應。作為哈佛高等學府的學生，很難想像他們也會有自卑的心理，甚至在辛苦努力進入哈佛之後想逃離哈佛，這些都是我萬萬沒有想到的。一直覺得偌弱自己才會有這麼多的不習慣，原來世界上就算是哈佛的學生都不免有這樣的心理，看到這樣我的心裡稍稍沒有了那麼多的恐慌，自卑都少了不少。
解決了個人的情緒之後，我又重讀了一遍《登天的感覺》，而這一次我的重點較多的放在了隨嶽老師的諮詢過程一步一步的走，跟著他一步一步的去感受他的諮詢手法。10 個案例裡卻已經涵蓋了心理諮詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現實療法，格式塔療法，交叉療法等心理諮詢與治療的主要流派及其方法的解釋，這樣讀起來就沒有這麼的費勁了，不需要在讀的過程中去翻閱其他的書籍了解晦澀處的意思。嶽老師將這些理論通過一個個真實具體形象生動的案例巧妙的貫穿在一起，使不同層次的讀者都能領會到心理諮詢神奇技巧的無窮魅力，帶給我飛翔雲端的感受——自我的成長，同時也帶來了更加深邃的思索。
在讀書的過程我感受到了很多，其中最主要之一是明白了心理諮詢其實是「助人自助」，諮詢師不能幫助來訪者做任何的決定也不能把自己的情感放在諮詢的過程中。諮詢師需要的是引導來訪者自己根據自己的情況，運用自己的能力做出正確的決定。一個優秀的諮詢師，在諮詢過程中就必須有高度的職業自律精神，必須最大限度地挖掘來訪者解決問題的力量，必須不斷地學習！因為諮詢的原則就是：不要給來訪者建議，不要幫來訪者作決定，但是實際上現在所謂的諮詢者可能會在自覺和不自覺中就已經幫助來訪者做了決定。
我們在勸慰別人時，常常說「忘記過去吧」，「人應該向前看」，實際上卻是讓疙瘩永遠記在心裡，成了一個「未完成情結」。相反，當我們可以讓那個人說出痛處，一起找到根源時，便有了一下子領悟的感覺，也就是「豁然開朗」之味。在一則幫助因室友自殺而萬分內疚的學生佳莎擺脫自責對她的精神折磨，並發現了一段故事的案例中。嶽曉東老師用自己的經歷在告訴我們，在諮詢的時候必須時刻保持客觀的態度，時刻注意自己諮詢的原則是要「助人自助」！一次次勸導來訪者堵上傷口，最後只會導致傷口無法癒合甚至爆發更可怕的後果。佳莎為了表姐的自殺而內疚，她的父母只是一味地讓她不要去想，卻成了她的隱痛，幸好當她的室友自殺加深了她的內疚後，佳莎遇到了嶽曉東老師，嶽老師幫助她釋放一直鬱積著的不良情緒，消除了多年來的心理陰影。
十個案例一口氣讀下來，我深刻體會到了嶽老師說的登臺的感覺那些長期背負著沉重的心理問題的人，在別人的幫助下重新找回了自己，從自卑自憐自我折磨的地獄當中走出來，走進了自信的天堂，這不就是一種登天的感覺嗎？而諮詢師看到來訪者終於可以擺脫困惑重獲自信的時候，這不也是登天的快感嗎？
讀完這本書不單讓自己的心理負擔放下了很多，我也對心理諮詢有了更深層次的理解，也讓我隨著嶽老師的諮詢體會到了登天的感覺。感謝嶽老師，這是一本值得一讀再讀的心理諮詢讀物，它很容易懂，不管是為了什麼目的，不管什麼專業，都可以試讀一下。因為每讀一次你可能會有不同的體會，可能會有新的領悟。
願大家都能夠感受到登天的感覺。
篇七：登天的感覺讀後感
不是小鳥，我們始終無法感受飛翔的感覺。腳踏實地，我們卻能有登天的感覺。
一開始看到「登天的感覺」幾字，想不出與心理諮詢有什麼密切的關係。只有慢慢讀下去，跟著作者的節奏，漸漸的似乎明白了那一種飛翔在雲端般美妙的感覺——登天的感覺。
其實，在生活中，我們所追求的就是這種精神上的需求。隨著社會的不斷進步和生活水準的不斷提高，我們的需求已經不再停留在單一的物質上的滿足，而是更多的走向精神上的追求。而在此，我們總會遇到各種不同的問題，困擾著我們，使我們久久不能走出心裡的小黑房中。通過閱讀書中的相關實例和分析以及有關的心理學專業知識，我對自己的了解也更深了一步，也更加體驗到如何通過改變思維想法來改善自己的心靈狀態。
「自卑」一詞，相信每個人都不陌生。但是我們卻很難從中走出，更好的活在平衡的世界裡。或許有時候，我們連自卑的原因，都不知道。
其實我們大家在新生入學的時候都會遇到同樣的問題——難以適應新環境與舊環境的對比和轉變，如何應對這個問題卻又因人而異。書中的第一個案例——《我是全哈佛最自卑的人》便是我們身邊的一個普遍的例子，環境的轉變使得她無從適應，漸而學習成績走向滑坡。倘若我們在生活中遇到這些問題，大多不會在意或者把他歸結為簡單的日常小事，不會認為他是一件與心理諮詢相關的問題。其實不然，書中提到「人是活在相互比較的感覺中的，這種比較可以給人帶來自信，也可以給人帶來自卑」。案例的女主人公便是把比較的焦點落在她與身邊同學的差距以及受關注度下降帶來的落差，漸而感覺自己無法適應新學校中的生活。作者通過與她的交流中，慢慢發現她存在的心理障礙和問題，通過實際可行的方法改善她目前學習狀況的同時對她進行心理輔導，慢慢引導她跟「原來的自己」比較而不是跟身邊的同學、朋友作比較。
在這個案例中，作者詳細的了解案例女主人公的狀況並循序漸進的實行自己的行動步驟。不僅只有單一的心理輔導，還有對她的學校、生活等各方面進行改善，引導她儘快的適應大學生活，融入大學的節奏。在這個過程中，作者注意聆聽諮詢者的談話，並不是靠自己的主觀去判斷而是儘量體會諮詢者的內心感受。不僅如此，還就在與諮詢者對話過程中，儘量少發表自己的意見和看法，不打斷對方說話，以達到促進其獨立思考的目的。
這樣一整套完整的行動步驟看下來，似乎只是簡單的朋友在交流和鼓勵一個受挫的同學。其實不是的，如果沒有完善的知識體系和積極向上的引導方法，或許作者從一開始就無法獲得諮詢者對他的信任，使得諮詢者難以對他敞開心扉，也更加不會去執行作者與她制定的計劃。
其實書中分析的案例很多都貼近我們的生活，閱讀之後不僅對自己個人的發展有一定的促進作用，使我們正面的認識自己的心理問題，更加提高了我們對心理學方面的興趣與發展的方向。
看完整本書的案例和分析，我深深的感受到，心理諮詢，這個聽似簡單的名詞。背後卻又無數的力量在支撐著，我們一直在努力著，不管是心理諮詢專家還是諮詢者，我們都在努力的尋找，那一種——登天的感覺。
