助眠類產品推薦（6款助眠產品實測）
2023-06-11 02:14:37 1
這是馬克君的第 77 次對比測評
-6款助眠產品測評-
歷時一個半月的助眠噴霧測評終於難產出來了，這次一共挑選了6款風評很不錯的助眠產品，從它們的基本信息、成分、使用方法、氣味以及實際體驗進行實測。
先來看一下本次參加助眠比賽的選手們：
REN/噴霧型
This Works/噴霧型
北緯43度/噴霧型
噴霧狀的助眠產品中，北緯43度的噴霧噴出來最細，範圍也最廣；This Works就比較適中；REN噴出來有一些水滴，不是很均勻。
噴霧的產品介紹中都提到要噴在枕頭上，如果噴在空氣中一會就散掉了，像噴霧不夠細的就很容易弄溼枕頭。
MUJI/配合香薰機或者擴香石使用
Muji的精油可以滴到香薰機裡使用，開一個晚上的話整個房間差不多都能充滿精油的香氣。
或者滴在擴香石中，也能達到很好的效果。
Badger/膏狀塗抹
aromatic/膏狀塗抹
兩款塗抹式的助眠膏在使用時是塗在鼻子下方、太陽穴和手腕處。
我一個人測助眠產品的不確定性太大了，所以我邀請了我的5位睡不好小夥伴一起進行實測：
每個人每個產品使用一周，耗時一個半月。主要是用「蝸牛睡眠」來監測「睡眠質量」，當然蝸牛睡眠作為一個行為檢測儀，數據只能作為一個參考，不太準確，畢竟有小夥伴三點還沒睡著還能拿95分...
後臺留言「睡眠數據」就能看到我們一個半月來的全部數據了。
先來看看我們對6款產品在助眠體驗上的打分，最高6分，最低0分：
得分較高：aromatic、MUJI、北緯43度
中等偏上：This Works
不太給力：REN、Badger
像aromatic和MUJI都有最高分和最低分同時出現的情況，北緯43度和This Works的表現相對來說比較平均，當然REN和Badger的分數也低得很均衡。
那我們就從得分高的開始一個個來說吧：
aromatic：
我第一次用它的時候整個被清醒到了，沒錯，就是清醒了塗上去涼涼的，整個注意力都集中在上面，想著想著就睡著了…
有朋友覺得，這個塗在鼻子下面會持續散發香氣，聞著還挺讓人安心的；打了低分的小Y說，這個塗多了會很辣，她第一次用的時候感覺太陽穴要被「灼傷」了
MUJI：
母雞這個對我來說真覺得沒啥用處，同樣不習慣的小H覺得香薰機的水聲太「吵」，有那麼一點點機器光完全睡不著。
但是小Q就說，她使用MUJI的那一周開著香薰機微微的燈光，加上蝸牛睡眠的白噪音，聞著薰衣草的味道整個就很好睡，另外下班回到家裡，一聞到房間裡的味道，就有一種要睡覺的氣氛。
北緯43度：
是3款噴霧裡綜合分數最高的，可能是得益於它的氣味比較淡雅，接受的人更多一點（氣味會在後面詳述）。
小X表示，之前熬夜和朋友玩「阿瓦隆」到凌晨兩三點，當時頻頻打哈欠，但躺到床上的時候還一直想著遊戲邏輯，愈發清醒，噴了噴霧整個人就有平靜下來，覺得還蠻好用的。
This Works：
這款就像是「不用老師操心的學生」，成績良好。
小Q表示，在使用過程中，有一天忘記用噴霧，睡的時候總感覺缺了點什麼，噴了以後才安心，當時還懷疑是不是產生了依賴性，後來停用了倒也沒出現睡不著的副作用
REN：
這款的香味最為複雜濃鬱，有幾個小夥伴表示晚上睡覺不太習慣這個味道（氣味會在後面詳述）。另外，它的噴嘴會直接帶出很多小水滴，很容易就把枕頭噴溼了...
Badger：
我可能比較偏愛膏狀的產品吧，這個膏不得民心的原因大概是留香時間太短，塗上以後一下子就沒味道了。
除了參與實測的小夥伴對氣味的打分，我也採訪了幾位同事對助眠產品氣味的喜好。
REN：
它是六個產品中香味最濃的，好像有複雜的原料重重疊疊在一起，掉進了脂粉堆的感覺，散發更多的是乳香氣味（⚠️不是奶香，是乳香哈）。一起實測的小夥伴裡對這個味道都沒有太感冒，打的分也都比較低，不過我有同事就比較喜歡這個味道勝過其它幾款。
對香氣比較介意的朋友需要謹慎選擇，可以先買一個小樣試試喜不喜歡這種味道。
留香時間：超過30分鐘。
This Works：
莫名感覺是有一股藥香，植物的香氣會多一些，看成分也能看到像巖蘭草、廣藿香、香樟這類的植物精油。
留香時間不長，30分鐘就已經散得很淡了。
北緯43度：
前面也提到幾個小夥伴偏愛這款的原因是喜歡它的味道，就是那種沁人心脾的清香，和This Works的森林氣息不同的是，北緯43度更像在庭院草坪、大片花海裡散發出的味道。
雖然香氣淡雅，不過留香時間很長，30分鐘過去還能清晰地聞到。
MUJI：
很純淨的薰衣草味道，沒有什麼雜質。不能湊太近聞，親測會暈。
加在香薰機裡和水混合後出來的味道就比較柔和，4-6滴精油配200ml水即可用一晚上；
如果是滴在擴香石上，味道就是單刀直入的薰衣草味，持續時間也很久，等味道散了再滴精油即可。
Badger：
帶著一點點佛手柑的混合味道，可能是我年少閱歷少，沒法很準確地描述出這個味道…
留香時間很短，大概塗上就沒味道了…維持時間保持在1分鐘以內吧。
aromatic：
薰衣草薄荷油的感覺，它是唯一一款香氣會進入鼻腔的產品，裡面的香氣分子好像會自己亂跑進來一樣，順著身體裡的細胞滑進胸腔，涼涼的，仿佛是讓人清醒的感覺，也似乎是排空了體內的「雜亂稻草」。
抹在鼻子下面持續的時間大概十來分鐘的樣子，我會直接打開它的蓋子，放在枕頭邊。
3款噴霧中最推薦北緯43度，香氣宜人，不會太挑；aromatic小小一個只要十幾塊錢，性價比很高，出門旅遊攜帶也很方便；MUJI更適合在家使用，營造被薰衣草包圍的感覺只需要幾滴精油。
This Works其實也不錯，只是沒有對比就沒有傷害。
REN的氣味比較挑人，建議先試後買。
Badger就不推薦了吧，畢竟我的小夥伴們用了都說不好。
小馬多說兩句，其實我們在這6款產品的成分裡都能看到薰衣草的存在。
就我了解到的來說：
這些助眠產品主要是通過芳香療法，吸入薰衣草精油後大部分氣體分子通過嗅覺中樞代謝，其中的芳樟醇有降低血壓，抑制交感神經活性的作用，從而讓心靈達到peace&love的境界。
參考文獻：
王玉芹,孫亞軍,施獻兒.薰衣草精油的化學成分與藥理活性[J].國外醫藥（植物藥分冊）,2004,19(1).
好啦，以上就是本期測評的全部內容啦。
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