每天一個健康小知識

2023-07-02 04:27:06

　　1、清晨喝溫開水：洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

　　2、刷牙要刷嘴巴。嘴巴表層也也有病菌的滋長，長期多刷嘴巴，會促使病菌損害門牙、牙齦，因此一定要輕輕地刷嘴巴。

　　3、泡腳水溫不必過燙。溫度為40度最好是，太高的溫度非常容易導致心腦血管病症，刺激性腳掌中樞神經系統，對溫度的認知出現轉變！

　　4、熬湯時間不必太長。尤其是大骨湯燉的情況下過長，非常容易提升漂呤的成分，從而會出現尿酸高和痛風的狀況，而且也會將食材中的營養元素外流！

　　5、健身運動時別用嘴呼吸。在強烈慢跑的情況下，用鼻頭呼吸，嘴突起，那樣可以防止出現強冷空氣進到咽喉，會刺激性呼吸系統！

　　6、豆槳不可以替代牛乳。儘管這二種食材上都帶有鈣元素，可是豆槳中的鈣小於牛乳中的鈣！對中老年而言，多喝牛奶比較好！

　　7、滴眼液不可以滴在目光上邊。假如把滴眼液滴在目光上，會刺激性是角度膜，立即眨眼睛的頻率，馬上會造成 藥品外流！

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