常按揉耳朵的好處（竟然有這麼多好處）

2023-09-23 07:03:16 2

圖片來源：祝博士

傳統中醫認為，耳朵組織豐滿，是全身經絡匯集之處 , 五臟六腑都有經絡循行於耳，人體各部也都在耳朵上有著自己的對應區。

怎麼辦？

長期堅持自我按摩耳廓，保健療效相當好，特別適用於老年人因腎氣不足而引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退等。

那麼應該如何按摩耳朵呢？

今天，祝博士就教大家六套耳廓按摩操，每天按一按，安眠又健腦。

01 按摩全耳

第一步：摩擦雙手，讓掌心發熱

圖片來源：祝博士

第二步：向後反覆按壓耳正面10次

圖片來源：祝博士

第三步：再向前反覆按摩背面 10 次

圖片來源：祝博士

也可以在每天早晚洗臉時，用熱毛巾擦耳朵、熱敷耳廓。

這樣做有什麼功效呢？

這種方法相當於進行了一次「全耳按摩」，可疏通經絡，促進血液循環，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

02 揉捏耳背溝

圖片來源：祝博士

耳背溝位於耳廓背面

由內上方斜向下方行走的凹溝處

拇指放在耳背溝處

食指放在耳廓內

拇指用力上下來回揉捏

直至發熱

圖片來源：祝博士

這樣做有什麼功效呢？

耳背溝又被稱為「降壓溝」，堅持按摩耳背溝可以預防高血壓，對輕度高血壓具有良好的輔助治療效果。

03 摩擦雙耳法

第一步：雙掌先摩擦發熱

動圖來源：動畫連續劇《鄉巴佬希爾一家的幸福生活 / King of the Hill》

第二步：雙掌貼於兩耳，向後推摩雙耳

圖片來源：祝博士

雙手掌緊貼於腦後枕部再向前推摩雙耳

會聽到「譁譁譁」的摩擦聲音

如此一個回合即算完成

每天臨睡前、早晨起床之前各摩擦72次

平時閒暇也可以如此摩擦

這樣做有什麼功效呢？

摩擦雙耳對全身都有保健作用。能疏通經絡、振奮臟腑。對於中老年人耳鳴、頭昏眼花等有一定緩解作用。

04 牽拉耳屏

雙手食指放耳屏內側後

用食指、拇指提拉耳屏

自內向外、由輕到重提拉

圖片來源：祝博士

牽拉的力量以不感疼痛為限

每次3~5分鐘

這樣做有什麼功效呢？

牽拉耳屏可輔助治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

05 拔雙耳

兩食指伸直

分別插入兩耳孔，旋轉180°

圖片來源：祝博士

往復3次後，立即拔出

耳中會有「叭叭」鳴響

一般拔3~6次

這樣做有什麼功效呢？

堅持拔耳孔可促使聽覺靈敏，同時也有健腦的功效。

06 拉耳垂

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂

先將耳垂揉捏、搓熱

然後再向下拉耳垂15~20次

使之發熱發燙

圖片來源：祝博士

這樣做有什麼功效呢？

耳垂處的穴位對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等。

堅持按摩耳垂可以促進耳部的血液循環，健腎壯腰。同時，可輔助治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

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