為什麼總是給自己消極的心理暗示（是一切絕望的根源）

2023-10-06 13:20:45 3

世上有一條唯一的路，除你之外無人能走。它通向何方？不要問，走便是了。——尼採《成為自己》

有些時候，我們會刻意地和一些人事物保持距離，這是因為，某些情境會給我們帶來一些不愉快的體驗或者傷害。

但有一個人，看似親密無間，卻也時常會讓人感到陌生，那個人就是自己。

當以上這4種感受時常在你的生活裡出現，那麼意味著，自己對你而言，成為了一個最熟悉的陌生人。

心理學家將這種現象稱之為「自我疏離」。

心理學詞典裡，將自我疏離描述為，個體經常不知道自己或很大程度上無法描述自己內部的心理過程。

也就是我們常說的，自己都搞不懂自己究竟在想些什麼。

每個人自我的發展都貫穿在自己的一生之中，因此，自己理所當然會成為最了解自己的那個人。

心理學家卡倫·霍妮認為，一個人之所以會選擇逃避自己，是一種應對內心衝突的防禦手段。

也就是說，試圖採用迴避的方式來解決自己的內心衝突，但事實上，問題依然存在，只是自己選擇了視而不見，從而讓自己對自己感到越來越陌生。

自我疏離，是一件難以被意識到的事情。

因為我們通常會認為，自己就是最了解自己的人。

而自我疏離的現象之所以會產生，是因為趨利避害是一種人的生存本能，當我們的內心充斥著痛苦時，那麼逃離自己，也會成為一種本能的反應。

意識到自己出現了自我疏離是一件非常重要的事情，因為有些傷口可以被時間療愈，但有些創傷則需要進行適當的「治療」才能真正的康復。

當以下3種表現出現在你的生活裡時，意味著你需要回過頭看看自己，重新向TA靠近。

1.缺乏存在感

生活裡常常需要一些目標，讓自己產生生活的動力。

我們需要被別人肯定，需要獲得成就，需要感受到被愛的感覺。

可是有些時候，雖然我們獲得了這些東西，可是卻依然無法感到滿足，反而產生了一種強烈的空虛感。

這是因為，我們雖然與這個世界建立了聯結，可是卻失去了與自己的聯結。

2.渴望獨處，可是又無法享受獨處

獨處，是每個人精神上的一種需求。

因為每個人除了需要去接受外部的資訊，同時也需要梳理自己內在的感受。

一個自我疏離的人，常常會爆發想要逃離人群的念頭，可是一旦他們進入到獨處的狀態之中時，卻會感受到更強烈的恐慌。

他們之所以會想要逃離人群，是因為別人無法看見真實的自己，而當他們獨處時，才能夠意識到，自己有多麼想要逃離自己。

3.非常在意別人的評價

一個自我疏離的人會常常告訴自己，不要在意別人的看法。

他們會選擇疏離別人，不讓別人來評價自己，並不是因為真的很灑脫，而是因為太過於在意別人對於自己的看法。

忽視、批評、否定都有可能會讓他們陷入到負面情緒的泥潭之中，對他們來說，最好的方法就是關閉那一扇門，讓別人不要進入到自己在意的空間裡。

我渴求的，無非是將心中脫穎欲出的本性付諸生活。為什麼竟如此艱難呢？——赫爾曼·黑塞 《德米安》

很多心理學的概念，並不是為了給人貼上一個負面的標籤，而是為了讓我們建立更加強烈的自我意識。

自我疏離是一種生活裡常見的狀態，而每一次的自我疏離，都有可能讓我們離自己越來越遠，也有可能讓我們重新向自己靠近。

霍妮說，無法成為自己，是一切絕望的根源。

可能生命裡，一次一次的創傷會讓一個人把自己推遠，但要完成自己生命裡的課題，我們要用自己的力量，把自己重新找回來。