範冰冰意外驚喜（範冰冰分享的隔三差五吃）

2023-10-07 03:30:40

「範冰冰」分享的，隔三差五吃，補充膠原蛋白，吃著變美！說起這個看臉的世界，真是讓人無語凝噎。雖說實力強才是最重要的，但是顏值，也不能拖了綜合實力的後腿啊！學習要好，外表也不能差。聰明的媽媽在教育女兒的時候，都是展開內外兼修，兩手抓的道路。女兒又漂亮了！原因是吃了它和它，有人說她皮膚白嫩像「冰冰」！讓我們來看看，怎麼越吃越美吧！今天小編給大家介紹一個功能性的菜譜，從1到100，顏值指數蹭蹭上漲。它是什麼呢？讓我們一起來看一下吧！它就是大棗和牛肉的搭檔。中醫認為面色與脾相關，如青春痘、粉刺是由於脾溼熱偏盛，蝴蝶斑是肝鬱脾虛所致，面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。大棗則對於改善面色有著極高的作用。

By 真馜花

配料：

牛腱子 400克、鮮棗 8個、桂圓 10克、淮山 30克、薑片 4片

烹飪步驟：

1. 牛腱冷水下鍋焯水、洗淨

2.焯過水的牛腱切成片，容易出味

3. 幹淮山、桂圓洗淨

4.大棗去核

5.煲裡裝入2.5升水，上述所有材料全放入鍋裡，加入幾片薑片。煲湯冷水下材料，材料營養才能帶出，沸水再放材料反而把營養鎖在了材料裡面

6.水沸後用勺子把浮沫去掉，大火煲15分鐘，轉中小火煲30分鐘

7.胡蘿蔔切小塊，放入湯裡煲30分鐘後熄火

8.隨自己喜歡放入鹽調味。經過煲湯後的牛腱子變得非常軟，不要浪費了，沾點芥末醬油就非常好吃，裡面的筋很軟，富含膠質

烹飪小貼士：

1、牛肉中的肉毒鹼和肌氨酸含量比任何其他食品都高，它對增長肌肉、增強力量，起著非常重要的作用，還可提高運動員耐、缺氧能力，適應高強度訓練。牛肉能提高機體抗病能力、促進蛋白質的新陳代謝和合成，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織方面特別適宜。

2、大棗能提高人體免疫力，防病抗衰老，養顏益壽；並可促進白細胞新陳代謝，抑制癌細胞增殖；對病後體虛的人也有良好的滋補作用。打大棗還有寧心安神、益智健腦、增強食慾、抗過敏、除腥臭的功效。

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