消除副乳最好的動作（消除副乳運動圖解簡單）

2023-10-28 05:14:34 1

到了夏天，女性朋友們普通衣著清涼，但是稍不注意，有的女性的副乳就露了出來，給自己帶來了尷尬。今天就教給大家一套消除副乳的方法，簡單可行，效果也是非常顯著的。

到了夏天，女性朋友們普通衣著清涼，但是稍不注意，有的女性的副乳就露了出來，給自己帶來了尷尬。今天就教給大家一套消除副乳的方法，那就是按摩加運動的方法，簡單可行，而且消除副乳效果也是非常顯著的。一：按摩運動

按摩能夠較好解決副乳問題，按摩的手法是關鍵。

按：指尖發力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激羶中、期門、乳根等穴位。

託：用整個手掌和併攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，託舉和聚攏乳房，力度要穩定，手勢結束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。

揉：用手掌發力，以乳頭為圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。

二:有機運動

其實，堅持做簡單的小運動就可以輕鬆消除副乳哦。

運動道具：裝滿水的礦泉水瓶

三：端坐式

1、坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，並向上伸直舉起。

2、左手向後彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12~15次。