女孩做運動有什麼好處呢（研究發現女生愛運動）

2023-10-18 01:14:11 1

天氣漸轉冷，雖然適合運動的季節要過去了，但我們也不能丟下運動。一項調查報告說明了，運動對女生來說十分重要。

在秋季由ROX發布的調查報告《女孩與體育影響報告（The Girls and Sports Impact Report）》，結果表明了，女孩參加體育運動在增強自信、保持身體形象、學業成績和人際關係之間存在正相關關係。

該研究對五年級至十二年級的10000多名女孩進行了調查，重點關注女孩成年後面臨的挑戰，特別是個人身份、領導力和社交媒體導航等問題。結果發現，運動對女孩的影響是積極的，尤其表現在學業成績方面。

研究報告提到：處在中學時間段（尤其是五到九年級）的女生自信心都會顯著下降，但那些參與體育運動的女孩比不參加體育運動的女孩更有自信，自信的程度大約高8%。

研究人員認為，這幾年正處在青春期。當青春期來臨時，女孩們的身體會慢慢開始改變，而自信與身體形象之間的聯繫是十分緊密的。

當自信降低，許多女孩就會想辦法改變自己的容貌形象，有容貌焦慮的女性比例就會大幅上升。但這項調查發現，參加體育運動的女生期待改變形象的可能性要低16%。

此外，研究還發現，不經常參加運動的女生在社交媒體上花費的時間更多。那些運動的女孩更多的時間花在了室外運動，花費在社交媒體上的時間就會相對較少。但其實這是有助於擺脫現代電子的束縛，讓生活更加陽光。

研究人員還提到，熱愛體育運動的女孩似乎與其他女孩的友誼更強。報告結果顯示，與不喜歡運動的女生相比，喜歡運動的女生信任其他女孩的可能性高10%，而與其他女孩能融洽相處的可能性高7%。

女生在成長過程中普遍要經歷許多挑戰，像學業、人際交往等。而多進行體育運動，毫無疑問會幫助女生排解消極情緒，改善生活質量。

參考文獻：

https://rulingourexperiences.com/impactreports/