曬太陽真的越曬越黑嗎（別再傻傻的曬太陽了）

2023-10-10 08:46:24

最近這大太陽，從空調屋出去直接面對陽光，感覺都會有陣陣恍惚，又曬又熱，身體得緩一下才能適應過來。這還沒到最烈的夏天，陽光就已經這樣強烈，過段時間更是讓人難以接受。

陽光能給人帶來好處，比如增強人體對鈣和磷的吸收，促進血液循環和新陳代謝等，但是物極必反，當陽光強到一定程度的時候，就可能對我們的身體造成傷害了，要清楚一點，陽光照射帶來的不只是黑。

接下來我們了解一下陽光會給我們帶來哪些傷害。

在陽光的直射下，我們的身體會發生很多變化，黑只是其中表現之一。陽光主要分為可見光、紅外線和紫外線。其中會對我們的皮膚造成傷害的就是紫外線，它又可分為3種。

1、短波紫外線（UVC）：波長 100 ~ 280 nm，穿透能力弱，全部被大氣臭氧層吸收，不能到達地球表面。UVC可以破壞細胞生物膜，損傷 DNA，殺滅微生物，醫院用來消毒的紫外線燈就是人工UVC光源。

2、中波紫外線（UVB）：波長280 ~ 315 nm，可穿透大氣層，但易被玻璃阻隔。能到達表皮基底層，能讓我們皮膚脫皮、發紅、出現紅斑，是導致曬傷的兇手。

3、長波紫外線（UVA）：波長 315 ~ 400 nm，穿透能力強，可透過薄衣物、玻璃等，並可穿過皮膚表皮，到達真皮層，能讓皮膚中的膠原蛋白、脂質受損，導致曬黑、皺紋等。

1、紅斑反應：即日曬紅斑，為急性炎症反應。曬後2~7 h出現，12~24 h達高峰，主要表現為日曬部位出現紅斑、腫脹，重者發生水皰。自覺灼痛。數日後紅斑消退，出現脫屑。淺膚色的人更易發生。作用光譜主要為UVB。

2、皮膚黑化：即皮膚曬黑。表現為光照部位邊界清晰的灰黑色斑，無自覺症狀。根據色素出現時間，可分為3種：

即刻性黑化，一般僅持續數分鐘至2 h。

持續性黑化，與紅斑反應重疊發生，為灰黑色或深棕色，高峰在2 ~ 24 h，可持續數小時至數天。

延遲性黑化，照射後數日內發生，可持續數周至數月。

3、皮膚老化：長期日光照射會加速皮膚衰老。表現為光暴露部位皮膚粗糙、皺紋增多和色素加深，皮膚彈性降低，毛細血管擴張或增生、紅斑形成。

4、免疫功能異常：皮膚受到紫外線照射後，不但可以引起照射部位發生皮膚光變態反應，還可以導致局部皮膚和全身免疫系統的功能異常，多種光線性疾病、光加劇皮膚病均與之有關。

5、致癌：UVB 照射導致細胞核鹼基結構改變，UVA 誘導細胞產生活性氧簇，引起細胞膜結構異常，DNA 變性，破壞脂質、蛋白質，導致光線性角化病、基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑素瘤等。

當然，不是說曬太陽就會出現上述情況，只是建議大家要多注意生活中的點滴，別把任何一件小事不當回事，對身體的傷害就是一點點積累的，愛護身體，從小事做起。

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