適合冬天小孩養胃的湯（多給孩子喝這湯）

2023-10-04 17:01:34 4

冬天本來就乾燥，再加上經常吹空調，用取暖器取暖，時間長了就容易上火，最明顯的症狀就是口乾舌燥，早上起床有輕微咳嗽，還很容易流鼻血。不想喝涼茶或者看醫生吃藥的話，跟我來做一道簡單又健康的金桔馬蹄銀耳湯吧！冬天乾燥，多給孩子喝這湯，清熱潤燥止咳，開胃助消化，還可以提高免疫力哦！

銀耳是一味滋補良藥，有清熱潤燥、潤肺養胃、補肺益氣、嫩膚美容等作用，還可以提高身體的抗病能力，老少皆宜。馬蹄有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥等作用，新鮮的馬蹄清脆爽口，甘甜多汁，用來煮甜湯，比雪梨還要受歡迎呢！金桔不僅是水果，也是良藥，對治療感冒咳嗽有很好的作用，還可以開胃助消化。馬蹄金桔銀耳湯，酸酸甜甜的，我們家孩子特別愛喝。每周煮兩三次，讓家人一整個冬天都沒有上呼吸道感染的煩惱，還可以補水美容，好處多多。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！

【金桔馬蹄銀耳湯】

材料：金桔20顆；馬蹄6顆；銀耳半朵；冰糖30克。

第一步：先把食材準備好，喜歡甜一點的可以多加一些冰糖哦！

第二步：把銀耳放入冷水中浸泡十分鐘，去蒂洗淨，撕成小塊。

第三步：把洗淨的銀耳放入砂鍋中，倒入適量清水，開始煮湯，時間大約為一個半小時。

第四步：把金桔洗淨，切開去掉籽。我用的金桔是自家種的，沒打農藥隨便洗洗就行了，買的金桔需要用鹽搓一下金桔的表皮，再浸泡一會，多洗一下更放心哈！

第五步：把馬蹄去皮洗淨切成小塊。

第六步：煮湯時間剩餘十分鐘的時候，再放入馬蹄、金桔、冰糖，煮湯結束後，攪拌一下，就可以盛入碗中，美美的享用了。

作者碎碎念：買的金桔需要多洗幾下，把金桔的籽去掉，口感更好，孩子吃的時候也更方便，不要嫌麻煩哦！這道甜湯不可以和白蘿蔔一起食用，每次吃多少煮多少，不能喝隔夜的銀耳湯哈！這鍋健康美味的甜湯，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。

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