女性成長必讀早起黃金1小時實現人生蛻變(女性成長必讀早起黃金1小時實現人生蛻變)
2023-10-24 01:18:29
很多人早上起不來,晚上不想睡覺,上班到工作單位效率太低,去了無精打採,遇到這樣的情況,感覺不知道怎麼精進?我給你推薦一本書《起床後的黃金1小時》
圖片來源網絡
作者池田千惠是堅持早起26年,風靡日本的「早起計劃」發起人。這本書不僅僅是教你如何早起?分步驟指導你如何養成習慣,提升工作效率,做shen奇的事成為出眾的人,增強新動力,改變人生。
·
讀後讓我感到很有收穫的是:
1⃣️早起活出更美好的生活。
圖片來源微信讀書
我現在每天早晨6點就起床開始三個20分鐘,早起yi定斷網:
di1個20分鐘,沉浸式閱讀看書;
第2個20分鐘,練習瑜伽,保持旺盛的精力;
第3個20分鐘,準備早餐,煮個雞蛋,喝點牛奶,吃點麵包,吃點水果。早餐的營養yi定要保證,然後才有精力好好看書或者寫作。
·
我這樣已經堅持三個月了,感覺看書特別有精神,練瑜伽讓我更有專注力,身體輕盈不僵硬。
·
早起時間先做好一天的計劃安排,並確定好優先順序,讓一天過得井然有序。
·
2⃣️利用早起,提升工作效率。
定好優先ji,you效增加可支配的時間。用顏色標註時間的四個象限:
圖片來源微信讀書
1、不緊急×重要:播種 的紅色
2、緊急×重要:收割 的綠色
3、緊急×不重要:疏苗 的藍色
4、不緊急×不重要:風乾 的黑色
·
用「fen解術」,切割工作內容。比如進一步細化「不緊急 重要」的部分內容,使之具備可以落實的條件。
·
3⃣️做shen奇的事,成為出眾的人
1、將興趣融入工作,用社交軟體把自己感興趣的作品發出去,然後,和對此感興趣的朋友交流,慢慢地聊天,可以發展到工作領域。
2、開始「試銷自己」,假設自己發展的方向性,然後做個小小嘗試進行調整,這樣會慢慢發掘自身的價值。
3、將自己的經驗加工成商品,將自己的知識普及化、體系化,或許某天能把經驗轉化為書或付費課程。
·
4⃣️早起的4個步驟
圖片來源網絡侵刪
1、睡覺:確保合適的睡眠時間。
2、確定:按照志向確定自己需要播種的東西。
3、時間:為了保證「播種」時間,早上的計劃要固定下來。
4、堅持,即使失敗也不氣餒。
·
想過什麼樣的人生,就過什麼樣的早晨。
通過早起改變自己,無論過去過得如何絕望,人生yi定會迎來逆轉,自己甚至會獲得無法想像的燦爛明天。當一年或者兩年之後,你就會發現你的自律yi定給你帶來了很大的變化。
·
❤️我是小葉子書屋,喜歡讀書。
我會分享:女性成長丨讀書分享
希望我的文字帶給你清醒。
,