天鵝蛋減肥方法（增肌減脂不長胖）

2023-10-21 01:54:53 1

元旦聚會少不了要下廚露一手，

今天給大家推薦一個海鮮新食材「蒜蓉天鵝蛋」

保證能讓大家在聚會上受到稱讚！

Ingredient

天鵝蛋....4個

大蒜.... 適量

蔥......適量

小米椒.... 適量

step by step

1、天鵝蛋去腮

2、用清水洗乾淨，仔細洗去沙子，殼也要洗乾淨

3、製作蒜蓉：大蒜剝皮，放入攪拌機

4、倒適量的油，便於攪拌也增加香味。

5、加鹽調味

6、放一個辣椒，開始攪拌

7、倒出裝盤備用

8、把天鵝蛋放入蒸鍋內（注意放不穩可以墊上廚房紙或者錫紙），澆上蒜蓉

9、灑一點辣椒麵

10、灑上蔥花

11、蒸10分鐘就完成啦！