憋尿對人體有什麼危害嗎（憋尿的十大危害）

2023-09-22 03:20:19 1

在平時生活中，許多人因忙於工作、或打麻將、或因長途開車、或因冬季起夜怕冷而習慣於長時間憋尿，殊不知這樣做對健康危害極大，甚至會引來大麻煩。

每天成人排尿量在2 000毫升左右，排尿次數應在8 次以下，單次排尿量在300～400毫升。所以，多數成年人當膀胱內尿液達到300～400毫升時就會產生尿意感，提醒人們及時排除體內廢物。若膀胱內尿液達到400甚至500毫升以上時，就會增加人的不適感，危害身心健康。

誘發泌尿系感染

女性由於尿道較短，容易受外界不良因素的影響而引發逆行感染。若尿液長時間滯留在體內，會明顯增加逆行感染的機會，容易誘發以尿急、尿痛、尿頻為主要表現的膀胱炎；而男性過度憋尿，因膀胱內壓力增大，泌尿道的細菌和少量尿液就可能通過前列腺管而引發急性前列腺炎，出現尿頻、尿急、尿痛、會陰墜脹、發熱以及尿瀦留等症狀。若不及時治療和控制，還會進一步導致輸尿管、腎臟感染，引發以發熱、寒戰、腰酸疼痛為主要表現的腎盂腎炎。

引發血尿或結石

長時間憋尿使膀胱過度充盈，排尿後膀胱內壓力驟然降低，這時大量血液會湧入盆腔與膀胱，使膀胱黏膜的小血管過度充血甚至破裂，引發出血；憋尿使大量尿液瀦留在腎與膀胱，導致過多雜質與廢物沉積，因而容易誘發泌尿繫結石。

損傷膀胱與腎的正常功能

膀胱之所以會貯尿、排尿，主要是由於膀胱括約肌、逼尿肌在膀胱的神經協調和支配下工作。若經常憋尿，就會導致支配膀胱的神經功能發生紊亂，尿道括約肌出現鬆弛，逼尿肌也會出現收縮無力，極容易誘發慢性尿瀦留、充溢性尿失禁。膀胱內經常壓力增高，還可能使尿液回流腎臟，誘發雙腎積水、腎盂內壓力增高，損傷腎臟功能，天長日久甚至會導致慢性腎功衰竭。

降低睡眠質量

夜間睡眠時憋尿，必然會導致心中煩亂、睡不踏實，降低睡眠質量，甚至會誘發失眠。

降低工作效率 易出差錯

工作或開車時若該排尿時不排尿，必然會導致心煩氣躁、精神不能集中，不但工作效率會降低，也容易出現差錯或引發車禍，造成意外傷害。

引發排尿性暈厥

人排尿是受大腦神經支配的，當膀胱高度充盈而突然排淨時，腹壓驟然降低，迷走神經反射性引起心動過緩，導致大腦一過性腦缺血，人就會暈厥。暈厥時則可能會引發摔傷、骨折等意外傷害。

誘發心腦血管疾病

老年人常患有高血壓、動脈硬化等嚴重慢性疾病，若長時間憋尿、過於限制飲水，極容易導致血壓升高，使心腦血管疾病加重，甚至會誘發心梗、中風等。

引發子宮移位

女性的子宮位於盆腔之內，故女性憋尿其危害比男性更大。女性憋尿時膀胱高度充盈，會壓迫子宮，迫使子宮移位。子宮移位不但很難復位，還容易誘發痛經等發生。懷孕的婦女更不應長時間憋尿，否則會影響胎兒的正常生長發育。

誘發膀胱癌

美國裡土滿大學醫學中心泌尿與泌尿微創外科研究所主任約瑟夫·莫塔教授研究認為，憋尿是引膀胱癌的重要原因之一。尿液中的致癌物質可侵害膀胱纖維，並可破壞細胞的正常結構發生惡變。研究表明，及時排出的尿液與相隔時間太多排出的尿液，後者尿液中含有的致癌物質要多得多，這意味著尿憋的越久，患癌的可能性越大。

嚴重憋尿會脹破膀胱

長時間憋尿特別嚴重時，必然會使膀胱壁變薄，甚至還會脹破膀胱，這絕不是聳人聽聞。筆者就曾見到一位28歲的女性因工作忙沒及時去衛生間，想等下班再去；下班時間剛到其男友來接她，她又自覺回家再去衛生間也不晚。誰知在開車途中男友因故來了一次急剎車，她摔倒在車內，把膀胱撞破，其男友急忙把她送往醫院搶救……

為了預防與減少憋尿導致的危害，不管你從事任何工作，都要養成有尿就排的良好習慣。特別是旅遊、出門時間較長、開長途車的司機等，在出門前要注意排空小便，路上有機會要隨時如廁，避免憋尿。

（文/孫清廉 主任醫師）

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