眼壓高對眼睛的危害（呵護眼睛牢記這五點）

2023-09-22 03:50:51

痛

前一段小劉搬水的時候突然覺得眼睛不舒服，以為沒什麼事，到了夜晚時分，小劉眼眶有一點脹，眉弓處有脹痛感，小劉隨即放下手機休息，第二天早上醒來覺得脹痛感降低很多。

相信很多人都會有這樣的情況，那麼到底是什麼原因導致小劉眼痛眼脹呢？

小編告訴你，這是眼壓高的症狀，如果不加以重視，很可能引起視神經萎縮，最終喪失視力！

如何檢查是否眼壓高

患者雙眼自然向下 看，檢查者以兩食指尖由瞼板上緣之上方輕觸眼球，其餘各指置於患者的前額部作支持，兩食指尖交替輕壓，根據傳達到指尖的波動感，估計眼球壓力的高低。

什麼情況會引起眼壓高

01

趴在桌子上睡覺

上班族午睡常用姿勢，趴在桌子上，頭枕著胳膊，往往會壓住眼睛!實驗證明，這個姿勢會導致眼壓升高，甚至誘發青光眼。

02

健身倒立

健身圈裡盛行倒立，但人倒立時，頭部腦部血管重力加大，會增加眼壓。

03

一次性過量飲水

口渴時，有的人會一次喝一大杯或者一瓶礦泉水，不注意控制速度會使血容量增加，會導致眼壓升高，建議1次飲水不宜超過300ml。

04

不良姿勢

坐車、走路玩手機：低頭看手機，需要調整眼部睫狀肌來對準焦距，很容易造成視疲勞。

05

關燈玩手機

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。

如何緩解眼壓過高

01

降低體內的胰島素水平。

避開會引起胰島素突增的食物，包括糖、穀物（全穀物和有機穀物）、麵包、義大利麵、米飯、麥片和土豆。

02

多運動。

多做健美操、慢跑、快走、騎自行車和力量訓練等運動，能降低身體裡的胰島素水平，進而降低高眼壓的風險。

03

多吃含葉黃素和玉米黃素的食物。

葉黃素和玉米黃素都是類胡蘿蔔素，有抗氧化作用，能幫助身體對抗自由基。自由基會影響身體免疫系統，導致視神經感染和損傷。

04

不要暴飲暴食。

老年人要「飯吃八分飽，不吸菸，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

05

防止便秘。

便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

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