3-6歲兒童元宵節吃湯圓（讓孩子了解元宵吃湯圓的來歷）

2023-10-15 18:31:11 1

中國古代實行「宵禁」政策，也就是一到晚上，大家只能在家裡待著；如果你偷偷出門，還可能被巡邏的士兵抓起來呢。

大家喜歡元宵節，是因為這幾天是官方認證解除「宵禁」、放飛自我的日子。

大街小巷，處處張燈結彩、燈火通明；

達官貴人平民百姓，男男女女老老少少，都跑到街上賞燈遊樂，別提多熱鬧了。

元宵節從漢代設立，到宋代已經是全民狂歡節了。

每到元宵節這天，家家戶戶都會吃象徵團圓甜蜜的湯圓！

但直到宋代，關於上元節民俗的記載中都找不到吃元宵的說法。

這是為什麼呢？

因為元宵到了宋末才出現。

人們過正月十五上元節，都是成宿成宿地觀燈賞燈，熱熱鬧鬧的，到了夜裡能不餓嗎？

按南方人的生活習慣，夜裡餓了，要墊補墊補（吃點東西），南方人把這叫「宵夜」，

北方人管這叫「夜宵」，總之都有個「宵」字。

「宵夜」吃什麼好呢？南方人喜歡把糯米糰當零食。

光有糯米沒餡兒不好吃，於是人們把它包進了餡兒，取名「湯圓」。

到了宋代，先是南方人，後是北方人，把「湯圓」作為上元節的「宵夜」，因為是上元節的夜裡吃的，所以人們把它叫「元宵」。

後來，逐漸演變成正月十五吃元宵的習俗，再後來，也就是到了明清時代，民間的老百姓乾脆把上元節改叫元宵節。

這就是元宵節來歷。

元宵雖美味，營養師卻要提個醒，元宵屬於高能量食物，一般3個元宵相當於1兩米飯（平時盛米飯的小碗多半碗），製作元宵通常選黏性強的長粒糯米粉，粘附性強，便於成型，但黏性越強越不易消化。

1、高血糖、高血壓、高血脂等「三高」人群，冠心病、急性胃腸炎患者都應少吃元宵，以免加重病情。

2、咀嚼、吞咽和消化功能弱的老年人、嬰幼兒也應儘量少吃元宵，監護人要特別留意其別被元宵卡住食管、氣管。

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元宵佳節，給家人衝上一杯珍紐倍羊奶粉，補充優質蛋白和鈣，富含益生菌和膳食纖維可以幫助他們調節腸道，助消化。還有更多營養素，如軟骨肽、燕窩酸、植物甾醇酯、水解蛋黃粉等，滿足家庭成員不同營養需求。

全家健康，是每一個媽媽的美好心願！