蛋白質粉怎麼吃，溫水衝泡著喝（可搭配牛奶、粥食用）

2023-12-12 19:07:16

蛋白質粉，是從富含蛋白質食物中提取出來的蛋白質所製成的粉狀食物，它極易被人吸收，有補充蛋白質、促進代謝、增強體質的功效。生活中，很多人都會買蛋白質粉，那蛋白質粉怎麼吃呢？接下來就隨小編一起去了解看看。

蛋白質粉怎麼吃

吃蛋白質粉，最好根據產品的推薦攝入量吃，一次吃多少，用什麼水衝泡，都要按推薦來，不要隨意改變攝入量；另外吃蛋白質粉時，最好在吃完飯之後1-2小時內，可以配牛奶喝，還可以配粥吃，喜歡甜的還可以和蜂蜜一起吃。

注意事項：衝泡蛋白質粉的水不要太熱，蛋白粉受熱後會失去活性，降低作用；此外，不要和酸性飲料混吃，特殊病人食用前應徵求醫生的意見；最後，蛋白質粉不適合空腹吃的，假如空腹吃，就不能很好吸收其中的能量。

發育期學生：一些在生長發育階段的兒童青少年，或者學習比較緊張的學生群體可以適當補充蛋白粉。蛋白質可以讓兒童大腦骨骼等更好生長發育，假如蛋白質攝入不足，孩子可能會比較矮小，智力也不容易得到提高。

孕婦期女性：一些孕婦哺乳期的女性也是可以適度補充蛋白粉的，優秀的蛋白質可以給人體提供能量，讓身體更加健康。孕婦哺乳期女性多攝入蛋白質可以給自己以及胎兒提供能量，蛋白質太少的話容易影響自身的健康……【】

小結：關於蛋白質粉怎麼吃，看完全文，大家知道了吧，吃蛋白質粉最好按照推薦來，不要隨便改變劑量，另外衝泡的水不能太熱，想變幻胃口的，可以將蛋白質粉搭配牛奶、粥一起食用。有興趣的朋友，還可以看看、。