跑步怎麼讓身體持續燃脂
2023-12-10 11:50:27 3
1、跑步是絕對有利身體健康的，想要持續燃脂應當採用不同的跑步方式，比如說採用間斷歇息跑，阻止氧氣跑，越野跑等等。
2、間斷歇息跑就是採用一會兒快跑一會慢跑，然後再加上步行的方法。片段歇息跑就是一種交替跑步的方法，這種跑步方法可以使心臟的跳動有變化，從而使心率有高有低，這樣以此達到燃脂的效果。
3、採用間斷歇息跑可以使身體更易適應跑步節奏，跑步可以快跑三分鐘，慢跑三分鐘，然後再走步三分鐘。
關鍵詞： 跑步 怎麼 身體 持續
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