經常在家做家務能代替體育鍛鍊嗎

2023-12-10 21:45:37 1

　　不能，因為家務勞動的動作比較單一，人體各個部位的肌肉得到的鍛鍊輕重不均勻，所以只能鍛鍊到每個部位。而體育運動可以有目的地鍛鍊全身肌肉，可以鍛鍊到家務中沒有活動到的肌肉，能加速疲勞肌肉的恢復。

　　體育鍛鍊是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質為目的的體育活動。

　　體育鍛鍊對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，防治疾病，益壽延年乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。

　　體育鍛鍊的特點是群眾面廣，各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛鍊。

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