足球大力射門技巧

2023-12-10 22:23:07

　　1、將球置於踢球腳前：踢定位球時，把球放到你踢球腳最舒服的位置上。帶球時射門，將球調整到身前，便於踢球腳發力的位置。調整自己和球的位置獲取最佳擊球角度。例如，右腳射門，身體往左邊靠，或者跑動中將球帶到前方適合右腳射門的位置。相比球正中央，踢球中部稍偏左或偏右的位置，能夠獲得更大的觸球面積從而增加球速與穩定性。

　　2、小步幅觸球前，減小步幅，這在發定位球時非常容易做到，職業球員發任意球時也會採用這個策略。射門前快速縮小步幅，能夠降低腿部擺動的幅度，為觸球動作蓄能和增加精準度。射門前小幅度向前跨越，此時增大的步伐有助於為擊球積蓄能量。

　　3、支撐腳立在球旁。身體在球的上方，支撐腳需要立在球的旁邊，不要放在球的後面，此時身體要稍稍越過球。你如果放到球的後方，就很容易將球踢高而失去準度，或者導致只有腳尖能夠觸到球。

　　4、支撐腳朝向射門方向。讓支撐腳朝向你要射門的方向。朝向不對時，就很容易射偏，同時也會影響發力。腳尖朝向你的射門目標，射門更容易吃準方向。

　　5、看球：射門前你需要向下看準球的位置，注意觸球技巧的正確運用，而不是忙於發力和只頂著你的射門目標。向下看球能讓你的身體一直保持在球上方，僅在擺腿時輕微後仰，避免將球踢飛。

　　6、放鬆身體：許多人發力時太緊張，導致射門時精準度下降、力量不足。正確的方式是，放鬆肩膀等身體部位，而保持腳踝緊繃。發任意球前，球員經常通過晃動身體來緩解緊張。

　　7、向後擺腿：踢球腿向後擺動時，支撐腿膝蓋輕微彎曲。後擺腿的角度不要太大，以免在快速出腳時失去精準度。腿部大幅度的擺動能夠擊出遠距離的球。

　　8、腳尖向下：踢球腿向後擺動時，腳尖朝下能夠使腳踝保持內扣。

　　9、向前擺腿：踢球腿前擺，腳尖朝下，完成抽射。擊球前繃直腳面利於釋放腿部勢能。

　　10、大腳趾關節處觸球：教練通常告訴你用腳背觸球，準確來說，觸球點是比腳背更低的大腳趾關節處，即大腳趾同腳其他部位連接的地方。這塊突出的骨頭能夠在擊球中幫助發力，可以在訓練中多留心體會。擊球時選擇球中部偏上位置可以給球最大的勢能，而選擇偏兩邊的位置則容易產生弧線球。

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