為什麼這兩天運動不掉體重還長體重了

2023-12-10 23:55:02 1

　　1、運動使身體內脂肪減少，肌肉增加，同樣體積的脂肪和肌肉相比，肌肉比脂肪重，故體重並不下降。

　　2、運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。

　　3、但好消息是，同樣重量的肌肉和脂肪相比，體積較少，所以儘管體重沒有下降，但說不定維度已經縮小了，可以用捲尺量一下來驗證。

關鍵詞： 為什麼 運動 體重