跳繩呼吸方法技巧
2023-12-10 16:14:22 2
1、跳繩時要有節奏地呼吸，並配合手搖和腳跳的節律進行。初學時可跳一下呼吸一次，熟練後則跳四下呼吸一次，速度快時可跳六下呼吸一次。
2、與跑步的呼吸節奏相似。數數不要用嘴說出來，在心裡默默地數即可，以免浪費體力。
關鍵詞： 跳繩 呼吸 方法 技巧
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