頭髮乾枯毛躁但是頭皮愛出油（頭髮乾枯出油出屑怎麼辦）

2023-09-15 11:27:58

上次關於頭髮問題的徵集令發出後，點開後臺的我不由自主地發出了一聲：「嚯~」

想像一下如潮水般的提問回復滔滔不絕地從電腦屏幕裡湧出來是個什麼樣子。

而且求救的寶寶從二十出頭的少男少女到為人父母的辣媽潮爸全！都！有！

而且問題不僅僅局限於脫髮，還有乾枯、出油這些已經成為全民難題。

今天我就來幫助大家破解那些關於「三千煩惱絲」的困擾。

由於寶寶們的問題有交叉重複，所以我綜合整理之後將問題總結為乾枯、頭屑、出油三個部分，性子急的寶寶可以直奔主題選取自己關心的問題答案咯。（脫髮經常講，所以暫時略過……）

乾枯&頭屑

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是桃子是橙子：頭髮掉發，每次都掉好多，掉到懷疑人生啊！還有就是之前做過頭髮啦，比較乾枯毛躁，用多少護髮素都不管用，可能天生屬於乾枯發質？是不是跟飲食也有關係阿？這應該怎麼辦呢？

平淡如水： 頭髮乾枯毛躁，每次洗完吹乾就像爆炸一樣，一點都順滑，沒辦法改善，真希望變一頭順滑的秀髮呢，不知道有什麼方法呢？還有一到秋冬頭皮就癢，頭皮屑多，洗完還是癢，不知道用哪個洗髮護髮的能夠改善呢？

概括提問

1、發質乾枯、不順滑、容易有靜電，求護理方法？

回答：乾枯毛躁的頭髮屬於乾性發質，頭髮的彈性差、表面枯黃沒有光澤、發梢分叉，而且由於頭髮乾燥，毛鱗片（頭髮表皮層）張開，與衣物等相互摩擦，就容易產生靜電。

首先洗頭時應選擇適用於乾性發質的滋潤保溼型洗髮水和護髮素（如含有植物油和蛋白質等），可以選用含矽油洗髮水，矽油附於髮絲表面能使頭髮更加順滑。

洗頭時輕輕按摩頭部，促進血液循環（平時也可以做頭部按摩），洗完頭用低熱風，保持稍遠距離從髮根至發梢吹乾頭髮，儘量移動吹發，在一處停留會損傷頭髮。

頭髮幹後最好塗一些精油，也可定期去專業機構做些滋潤營養的頭髮護理。減少洗頭的頻次，一周2-3次為宜。

對於靜電的問題，除了修復發質外，可使用木質梳子梳頭，木質和頭髮對電子的束縛能力相同，所以不會發生電子的跑掉或者接收。還可以選用負離子梳，頭髮易失電子帶正電，負離子梳子正好中和了電荷，可以消除靜電，同時避免使用化纖類的產品。最後還應做到避免頭髮的損傷，如強紫外線的照射、用力梳刷，甚至倒梳頭髮、吹發或經常燙髮、染髮等都會損害頭髮的表皮層，使頭髮失去亮澤。

2. 飲食上是否可以起到改變乾枯發質的內補效果？

回答：適當多吃含油脂的食物，如黑芝麻、植物油、堅果類等。蔬菜水果內豐富的維生素B和C，促進頭發生長，改善微循環。頭髮的主要成分是角蛋白，魚、蛋、肉、奶等優質蛋白飲食，促進頭發生長。

3. 頭屑冥頑不靈，咋整？

回答：頭屑分兩種：乾燥性頭屑和油脂性頭屑。

乾燥性頭屑主要是頭皮乾燥缺水，導致頭皮防禦能力下降，受到外界刺激頭皮易脫落，可以如乾性發質的護理方法一般護理，也可以在頭皮清潔後使用玻尿酸精華。

油脂性頭屑的病因主要是油脂異常分泌和「馬拉色菌」過度繁殖。馬拉色菌分解油脂產生的油酸會造成皮膚的炎症反應，從抑菌方面入手，可以選擇含有抗真菌功能的洗髮水，常見的抗真菌成分有酮康唑、吡硫翁鋅、吡啶酮乙醇胺鹽、二硫化硒、苯咪丁酮等，嚴重者可遵醫囑局部應用這些抗真菌的藥物。

而造成油脂分泌增多的原因有很多，如辛辣刺激及油膩高糖飲食、熬夜、精神緊張、頭皮局部受到外力刺激等，這就需要做到病因預防。單純的頭屑增多尚可自行護理，若是頭皮出現發紅、丘疹、毛囊炎大片鱗屑狀增生甚至長期大量頭屑時，最好就醫檢查一下是否患有了導致頭屑增多的相關皮膚疾病。

出油

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。。。。。： 頭髮特別容易出油，基本上前一天晚上洗，第二天晚上臉旁邊的碎發就黏在一塊了。伴隨著出油問題，頭皮也會發癢。至於掉發，我是怕我再過幾年就成光頭。每天頭髮大把大把的掉，我都不敢梳頭，一洗頭掉的更多了，我洗一次頭掉的頭髮大概是別人洗二十次掉的量吧。嘗試了挺多牌子的防掉發洗髮露，沒什麼成效。我的髮際線特別高，拍個證件照需要往下拉很多。嗯，我才21.......

撲哧：頭皮容易油，發癢，發梢又很乾，毛躁，容易掉，怎麼清潔頭皮發梢又不幹，怎麼固發，求救啊。

思考人生： 臉油痘皮，進入30後外油內幹，當然臉還是油，頭髮似乎也跟著油了，隔天必須洗，不洗就油膩，我本來是又粗又硬又濃密的自然卷，總是熬夜導致頭髮也掉也油，頭皮還長過疙瘩，喜歡直發，然而拉直後只能保持一個月，發質變得細軟乾枯還很容易變油膩，很快又毛躁洗完就膨脹的像丐幫幫主，真是受不了。掉發，油膩，沒彈性的問題怎麼解決呢？

概括提問

1. 洗、護髮產品能起到根本性改善出油發質的作用嗎？

回答：不能說可以從根本上解決，但可以起到一定的輔助作用，還需要從日常的生活和飲食習慣上改善。油性發質的人應該選擇清潔去屑型洗髮水。油性發質的人可以每天洗頭，清除油脂，防止毛孔堵塞。

但洗頭的水應為溫水，太熱的水會刺激頭皮和毛囊，而產生更多的油脂。洗頭的時候要輕柔，先用手打出泡沫，再抹到頭髮上，護髮素從離髮根1-2釐米處往發梢塗抹，時間最好不超過5分鐘，時間長會加重頭皮的負荷，刺激頭皮出油，注意清洗乾淨，防止堵塞毛囊。去屑型洗髮水都有一定的抑菌的作用，用久了頭皮會產生抵抗性，因此洗髮水應定期更換品牌或者品牌間交替使用。

2. 大油頭、頭屑多該如何護理？

回答：油脂性頭屑的病因主要是油脂異常分泌和「馬拉色菌」過度繁殖。馬拉色菌分解油脂產生的油酸會造成皮膚的炎症反應，從抑菌方面入手，可以選擇含有抗真菌功能的洗髮水。改善油脂分泌過多，可以從平時的飲食習慣和生活方式入手，避免辛辣刺激及油膩高糖飲食、多吃蔬菜水果補充維生素，多喝水，避免熬夜、精神緊張，還要注意防曬等。頭屑多油性大還可能是患有了脂溢性皮炎，長時間可能會合併脂溢性脫髮，這種情況可以就醫尋求皮膚科醫生的幫助。